Вторник, 01 Декабря 2020

Как пережить новый всплеск заболеваемости коронавирусом

Как пережить новый всплеск заболеваемости коронавирусом

Психотерапевт Алексей Казанцев дал совет, как не поддаваться панике из-за второй волны коронавируса. С каждым днем число заболевших растет, но это не значит, что нужно замкнуться в себе и ждать беды. Подобные настроения могут привести к депрессии.

Для того, чтобы выйти из ситуации с наименьшими потерями, нужно следовать ряду правил.

Первое: беречь свое здоровье. Осенью целесообразно принимать витамины группы С и D, а людям пожилого возраста пить антиагреганты, чтобы не было сгущения крови.

Физическая нагрузка тоже очень важна, даже если заниматься зарядкой только по утрам, состояние значительно улучшится.

- Обязательно нужно гулять, но избегать места скопления людей. Стоит пойти в лес, в парк, найти себе ресурсное место, где можно подзарядиться, - считает психотерапевт.

Второе правило: чаще общаться с близкими. Если нет возможности встретиться, то можно позвонить по видеосвязи. Но обсуждать стоит только позитивные темы, чтобы не впасть в уныние и депрессию.

Если есть дети, то им нужно особое внимание, так как маленький человек не понимает происходящего, но чувствует общую тревожность и напряженность.

- Тактильные контакты очень важны в данный период, подключайте «обнимашки». Это даст ощущение душевного тепла, заботы и радости, - комментирует ФАН Казанцев.

Третий пункт – помощь специалиста. Если ситуация выходит из-под контроля, то можно обратиться к специалисту. Психологические проблемы нельзя прятать в дальний ящик в надежде, что они сами разрешатся. Сделать это можно даже в режиме онлайн.

Другие новости

Иммунолог рассказал, как восстановиться после коронавируса

Иммунолог рассказал, как восстановиться после коронавируса

Врач назвал упражнения, которые помогут избавиться...

  29.11.2020   192
Учёные рассказали, насколько опасны 12 тысяч мутаций коронавируса

Учёные рассказали, насколько опасны 12 тысяч мутаций коронавируса

Для исследования влияния изменений вируса на степе...

  29.11.2020   184
Какие ограничительные меры ввели в Алматинской области

Какие ограничительные меры ввели в Алматинской области

Сегодня на информационной площадке «Jetisy m...

  24.11.2020   437
Коронавирус: какие тканевые маски наиболее эффективные

Коронавирус: какие тканевые маски наиболее эффективные

НУР-СУЛТАН. КАЗИНФОРМ - Профессор, волонтер MedSup...

  23.11.2020   311
Создано на платформе Alison CMS © 2011-2020. Авторские права защищены законодательством Республики Казахстан.
Дизайн и разработка сайта от компании Licon.