Газета «Огни Алатау»
Пятница, 29 Марта 2024

7 причин пить молоко каждый день!

7 причин пить молоко каждый день!

Суждений о пользе молока откровенно много. Но является фактом, что человек - единственное млекопитающее, которое употребляет его во взрослом возрасте. Некоторые специалисты относятся к этому довольно скептически. Есть мнение о вреде молока для фигуры, что может проявиться нервозность и прочее. Стоит вспомнить хотя бы то, что в некоторых штатах США употребление сырого молока запрещено законом.

Но все это не так. Ежедневное употребление молока, наоборот, только укрепит здоровье. Негатив, конечно, тоже бывает, например, в форме индивидуальной непереносимости, но это редкость. Сейчас рассмотрим полезные свойства молока и причины для его употребления.

Что полезного в молоке

В молоке содержатся, кроме легкоусваиваемых белков, жиров и углеводов, необходимые для человека органические кислоты, целый комплекс витаминов группы В, Е, Д, Н, РР, есть аскорбиновая кислота, присутствует бета-каротин. Молоко содержит аминокислоты и лактозу, мононенасыщенные жирные кислоты. В нем много кальция, который находится в легкоусваиваемой форме. Поэтому оно неоценимо для укрепления костных тканей. Кроме кальция, в молоке содержится множество других минералов, в том числе фосфор, калий, фосфор, магний.

Причины ежедневного употребления молока

  • Молоко особенно полезно в раннем возрасте во время формирования у детей скелета. У взрослых препятствует развитию остеопороза. Кроме того, что в нем содержится так много полезных веществ, их пропорции максимально сбалансированы.
  • Насыщает организм витамином Д, который не всегда можно получить благодаря солнцу.
  • Для похудения требуется кальций. Его достаточно содержится в молоке, поэтому с ним легко поддерживать свой вес.
  • Умеренное употребление молока, а так же косметика на его основе помогает улучшить состояние кожи.
  • Спортсменам, за счет «легкого» белка, поможет нарастить мышечную массу.
  • Укрепляет сосуды и хорошо влияет на работу сердца. Нежирное молоко полезно гипертоникам. Оно расширяет сосуды и, тем самым, позволяет понизить давление крови.
  • Молоко легкодоступно и дешево. Оно широко используется в кулинарии.

Источник: Ваше здоровье

Другие новости

Шолпан Каринова назначена секретарем партии

Шолпан Каринова назначена секретарем партии "AMANAT"

Постановлением председателя партии Ерлана Кошанова...

  22.08.2023   8881
Назначения

Назначения

Куандык Сагатбаевич Чункунов  Распоряжение...

  21.08.2023   9259
Назначения

Назначения

Мурат Кенесович АБДЫГУЛОВ Решением совета...

  21.08.2023   9111
Токаев назначил нового министра по ЧС

Токаев назначил нового министра по ЧС

Ранее на фоне пожаров в Абайской области президент...

  10.06.2023   4732
Создано на платформе Alison CMS © 2011-2024. Авторские права защищены законодательством Республики Казахстан.
Дизайн и разработка сайта от компании Licon.