Понедельник, 27 Сентября 2021

Не сочетайте творог с углеводами!

Не сочетайте творог с углеводами!

Специалист по снижению веса объяснил, с какими продуктами опасно есть творог, сообщает РИА Новости.
Павел Исанбаев, специалист по снижению веса клиники "Борменталь" в Челябинске, рассказал РИА Новости, с какими продуктами смешивать творог полезно, а с какими — нет.
"Творог сочетается с любыми продуктами. Однако большое количество белка вызывает выраженный инсулиновый ответ (инсулин — гормон, который регулирует метаболизм углеводов — прим. ред.). Это означает, что организм усваивает питательные вещества быстрее. Добавление жира к белку инсулиновый ответ снижает (поэтому творог с жирностью 9% или творог со сметаной полезнее, чем обезжиренный — прим. ред.). Тем, у кого есть проблемы с повышенным уровнем сахара, не следует сочетать творог с простыми углеводами: например, вареньем, медом, переспелыми бананами", — говорит Павел Исанбаев.
По словам специалиста, лучше добавить в творог зелень, болгарский перец или выбирать творог с более высокой жирностью — хотя бы 5%. Еще один здоровый вариант — съесть перед творогом порцию овощей — в виде капусты или зелени: клетчатка снизит инсулиновый ответ.

 

 

Другие новости

Быстрые завтраки вредны для организма

Быстрые завтраки вредны для организма

Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГ...

  26.09.2021   106
Вакцинация среди населения в Алматинской области: данные на 24.09.2021 г.

Вакцинация среди населения в Алматинской области: данные на 24.09.2021 г.

І компонентом привито 734 336 лица, из них государ...

  24.09.2021   269
Эпидситуация по КВИ в Алматинской области: данные на 24.09.2021 г.

Эпидситуация по КВИ в Алматинской области: данные на 24.09.2021 г.

По состоянию на 24 сентября в области зарегистриро...

  24.09.2021   252
За прошедшие сутки в Алматинской области зарегистрированы 270 случаев КВИ

За прошедшие сутки в Алматинской области зарегистрированы 270 случаев КВИ

За прошедшие сутки в Алматинской области зарегистр...

  24.09.2021   245
Создано на платформе Alison CMS © 2011-2021. Авторские права защищены законодательством Республики Казахстан.
Дизайн и разработка сайта от компании Licon.