Суббота, 15 Августа 2020

Панические настроения: почему мы скупаем гречку и туалетную бумагу?

Панические настроения: почему мы скупаем гречку и туалетную бумагу?

 

ПСИХОЛОГИЯ

Тревожные новости атакуют со всех сторон. Информационное пространство перегружено пугающими материалами про пандемию коронавируса. Наша размеренная жизнь вдруг превратилась в сценарий фильма-катастрофы. Но так ли все ужасно, как нам кажется? Или, может, мы просто паникуем? Разобраться поможет невролог и психотерапевт Роберт Арушанов.

Давайте сделаем глубокий вдох, затем медленно выдохнем и попытаемся разумно подойти к вопросу — откуда на самом деле взялась паника и стоит ли каждый раз вздрагивать от страха, обновляя новостную ленту?

«СТАДНОЕ» ЧУВСТВО ЗАРАЗНО 

Человек склонен поддаваться стадному чувству, общая паника — не исключение. Во-первых, срабатывает инстинкт самосохранения. Нам безопаснее в группе, чем в одиночку. Во-вторых, в толпе ниже личная ответственность за происходящее.

В физике есть понятие «индукция»: одно заряженное тело передает возбуждение другим телам. Если незаряженная частица оказывается среди намагниченных или наэлектризованных, то ей передается возбуждение.

Законы физики действуют и в социуме. Мы находимся в состоянии «психологической индукции»: паникующие «заряжают» других, а те в свою очередь передают «заряд» дальше. В конечном итоге эмоциональное напряжение распространяется и захватывает всех.

Заразность обусловлена еще и тем, что паникующие (индукторы) и «заряжаемые» ими (реципиенты) в какой-то момент меняются местами и продолжают передавать заряд паники друг другу, как волейбольный мяч. Этот процесс очень трудно остановить.

«ВСЕ ПОБЕЖАЛИ, И Я ПОБЕЖАЛ...» 

Паника — безотчетный страх перед реальной или предполагаемой угрозой. Именно он мешает нам мыслить объективно и толкает на неосознанные действия.

Сейчас делается все необходимое, чтобы остановить вирус: закрываются границы стран, в учреждениях объявляется карантин, некоторые люди находятся в «домашней изоляции». Во время предыдущих эпидемий подобных мер мы почему-то не наблюдали.

Коронавирус: меры предосторожности или умственное затмение?

Поэтому некоторые начинают думать, что наступил конец света. Люди примеряют на себя то, что слышат и читают: «Что я буду есть, если запретят выходить из дома?» Так называемое «паническое поведение» включает на полную мощность инстинкт самосохранения. Толпа в страхе пытается выжить. А еда помогает чувствовать себя в относительной безопасности: «Из дома нельзя выходить, так хоть голодать не буду».

В итоге из магазинов пропадают продукты с длительным сроком хранения: гречка и тушенка, рис, замороженные полуфабрикаты и, конечно, туалетная бумага. Люди делают запасы, как будто собираются жить на карантине много месяцев, а то и лет. Чтобы купить десяток яиц или бананы, нужно обыскать все окрестные супермаркеты, а все заказанное по интернету привезут не раньше, чем через неделю.

В состоянии паники направление и формы поведения определяет толпа. Следовательно, все бегут, и я бегу, все покупают — и мне нужно. Раз все делают, значит, так правильно.

ЧЕМ ОПАСНА ПАНИКА 

Инстинкт самосохранения заставляет нас видеть в каждом, кто кашляет или чихает, потенциальную угрозу. В нас срабатывает защитный механизм «бей или беги», провоцируя агрессию или избегание. Мы либо нападаем на того, кто нам угрожает, либо прячемся. Паника рождает конфликты и столкновения.

Кроме того, обостряются заболевания, так или иначе связанные со страхом, — тревожные расстройства, фобии. Усугубляются отчаяние, депрессия, эмоциональная нестабильность. И особенно сильно все это влияет на детей. Взрослые для них — пример. Дети копируют их эмоции. Тревожность общества и тем более мамы усиливает тревожность ребенка. Взрослым не стоит забывать об этом.

ГИГИЕНА, СПОКОЙСТВИЕ И ПОЗИТИВ 

Хватит постоянно искать подтверждения страхам, придумывать ужасные развязки, накручивать себя. Давайте относиться к услышанному трезво. Часто информация преподносится не в полном объеме, искажается и извращается.

Ищите положительные стороны в том, что происходит с вами сейчас. Отвлекайтесь, читайте, слушайте музыку, занимайтесь тем, на что раньше не было времени. Соблюдайте правила личной гигиены.

А если сильная тревожность, склонность к паническим реакциям, подавленное настроение, отчаяние, расстройство сна продолжаются несколько дней — обратитесь к специалисту: врачу-психиатру, психотерапевту. Берегите свое психическое благополучие!

ИСТОЧНИК: psychologies.ru

Другие новости

Сердце Родины

Сердце Родины

На просторах великой Вселенной Есть тот город,...

  30.07.2020   346
17 привычек, которые сделают из вас богача

17 привычек, которые сделают из вас богача

Измените свой подход к жизни, чтобы увеличить дохо...

  29.07.2020   357
Счастливые люди наполняют мир добром

Счастливые люди наполняют мир добром

Мысли вслух   Как одно теплое слово, до...

  24.07.2020   749
30 цитaт Бepнapдa Шoy пpoтив нытья и лeни

30 цитaт Бepнapдa Шoy пpoтив нытья и лeни

1. Mиp cocтoит из бeздeльникoв, кoтopыe xoтят имeт...

  05.06.2020   1054
Создано на платформе Alison CMS © 2011-2020. Авторские права защищены законодательством Республики Казахстан.
Дизайн и разработка сайта от компании Licon.