Четверг, 09 Февраля 2023

Почему важно не пропускать завтрак?

Почему важно не пропускать завтрак?

Завтрак позволяет организму быть в стабильном и сбалансированном состоянии в течение дня, поэтому лучшего его не пропускать. Такой совет дала российский врач-гастроэнтеролог Людмила Соснина, сообщает Zakon.kz.

Своими рекомендациями специалист поделилась с газетой "Известия"

"Именно утром наш организм нуждается в заряде бодрости и настроения, поступлении энергии. Где взять энергию? Конечно, из пищи! С ней мы получаем необходимые белки, жиры и углеводы для полноценного существования. Где взять настроение и бодрость? Тоже из пищи! С ней мы получаем необходимые витамины, микроэлементы, белки для синтеза гормонов счастья и настроения (серотонин, дофамин, эндорфины)", — рассказала специалист.

Она пояснила, что в первые часы после сна в организме повышен гормон стресса — кортизол. После еды его уровень снижается, и в организме устанавливается баланс. Утром нет желания есть, если был плотный прием пищи перед сном.

Другие новости

Почему не стоит спать под розеткой?

Почему не стоит спать под розеткой?

Наверняка каждый слышал о том, что ложиться спать,...

  07.02.2023   161
Необычную операцию провели врачи в Конаеве

Необычную операцию провели врачи в Конаеве

Хирурги городской многопрофильной больницы города...

  06.02.2023   209
Спать и молодеть: как продлить себе жизнь

Спать и молодеть: как продлить себе жизнь

Одно из самых частых обещаний, которое мы себе дае...

  05.02.2023   268
Почему выпадают волосы?

Почему выпадают волосы?

Человек ежедневно теряет волосы, это нормальный и...

  05.02.2023   210
Создано на платформе Alison CMS © 2011-2023. Авторские права защищены законодательством Республики Казахстан.
Дизайн и разработка сайта от компании Licon.