Как укрепить иммунитет в Рамазан

Главный санврач Жетысу дал советы постящимся по укреплению иммунитета в Рамазан.

Ергали Сыдыманов посоветовал постящимся выпивать не менее 1-1,5 литров воды, избегать соленых продуктов, вызывающих жажду, но при этом употреблять в пищу больше овощей, чтобы пополнить запасы воды в организме.

Кроме того, санврач отметил, что переедание во время ифтара жирных блюд может нарушить обмен веществ в организме. При легкой диете полезно есть больше фруктов и ягод.

- Соблюдение этих правил поможет сохранить вашу иммунную систему, а сильная иммунная система снизит риск заражения любыми вирусными инфекциями. При этом важно помнить о простых мерах предосторожности. Следует избегать употребления консервированных продуктов, готовых и полуфабрикатов, реализуемых в неустановленных местах, например, консервы без указания дат, мест, состава, - сказал он.
 

Алина Галымова.