Четверг, 02 Февраля 2023
  31.01.2023   171 Скажи жизни "Да"!
Во сколько часов полезно ложиться спать

Самое лучшее время для сна - это вечер и ночь. Если ложиться спать в 22 часа и вставать не ранее 6-7 утра, так получится не менее 8-9 часов полноценного, качественного и здорового сна. Именно в эти часы достигается пик выработки мелатонина, который помогает хорошо выспаться, восстановить организм и быть здоровым. Рекомендуется начать готовиться ко сну уже в 21:30. Кроме того, спать нужно в темноте, тишине, без каких-либо ночников и без, к примеру, гаджетов и посторонних раздражителей. Тем не менее, если вы работаете по ночам, отдых днем просто необходим. При идеальном варианте рекомендуется...

  31.01.2023   164 Скажи жизни "Да"!
Гепатит А выявили у 17 человек в Жетысуской области

Главный государственный санитарный врач Жетысуской области Ергали Сыдыманов сообщил, что в регионе за этот эпидемический сезон по первичным диагнозам зарегистрировано 17 случаев вирусного гепатита «А», 47% от общей заболеваемости приходится на детей до 14 лет, передает корреспондент МИА «Казинформ». Спикер отметил, что для гепатита «А» характерна осенне-зимняя сезонность. Осенью положение усугубляется заносом инфекции во вновь сформированные организованные коллективы (школы, школы-интернаты, детские сады), где при нахождении больного появляется возможност...

  31.01.2023   182 Скажи жизни "Да"!
8 советов улучшения самочувствия Часть 2

Жизнь может быть тяжелой, и иногда нам нужно несколько простых напоминаний, чтобы продолжать идти вперед. Среди бытовых проблем так легко потеряться и откладывать свое здоровье на второй план, сообщает портал «Пульс». Если вы ищите способы улучшить свое самочувствие, вот 8 интересных фактов из психологии, которые вам помогут: 5. Люди, которые чувствуют связь с природой, имеют более низкий уровень тревожности. Природа исцеляет, успокаивает и восстанавливает. Мы генетически запрограммированы находить растения, воду и деревья, которые необходимы нам для выживания; поэтому при...

  30.01.2023   259 Скажи жизни "Да"!
Четыре магнитные бури произойдут в феврале

Стал известен календарь опасных дат, где прописаны дни с магнитными бурями, передает inbusiness.kz со ссылкой на Telegraf. Магнитные бури образуются, когда с окрестностями Земли сталкиваются потоки солнечного ветра, а после взаимодействуют с магнитосферой планеты. Во время активности магнитных бурь некоторые метеозависимые люди и беременные женщины могут ощущать головные боли, боли в области сердца, суставов и спины. Кроме того, осторожным в эти дни необходимо быть и гражданам с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом. Чаще всего в этот период проявляются следующие симптомы:...

  26.01.2023   335 Скажи жизни "Да"!
Рост случаев ОРВИ идет в Жетысу

Заболеваемость ОРВИ увеличилась на 24% по сравнению с эпидемиологическим периодом прошлого года. При этом удельный вес детей до 14 лет составляет 60%. Такие данные приводит заместитель руководителя Департамента санитарно-эпидемиологического контроля области Жетісу Асхат Чарапиев. «Зарегистрирован 331 лабораторно подтвержденный случай гриппа. За прошлый эпидемиологический период зарегистрировано 20 случаев гриппа», - говорит замруководителя на брифинге в РСК. Отметим, на сегодняшний день по области уже завершены работы по иммунизации населения вакциной против гриппа. За счет...

  26.01.2023   330 Скажи жизни "Да"!
Как какао влияет на наши сосуды

Специалисты из Университета Суррея изучили влияние какао на сосуды. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Nutrition, этот напиток способен снизить кровяное давление и жесткость артерий только в случае повышенных показателей, сообщает «Лента.ру». В ходе работы ученые изучили флаванолы — соединения, содержащиеся в какао. Участников эксперимента попросили принимать шесть капсул с флаванолом в течение нескольких дней. Также присутствовала контрольная группа, употреблявшая плацебо. Испытуемым замеряли артериальное давление на предплечье и надели п...

  25.01.2023   325 Скажи жизни "Да"!
Сколько длится восстановление после гриппа

Восстановление организма после гриппа может длиться более трех месяцев, рассказал российский врач-терапевт, заведующий терапевтического отделения сервиса по управлению здоровьем Андрей Рябков. «При легкой форме течения гриппа организм восстанавливается примерно в течение 7−10 дней. При средней тяжести — от 10 до 14 дней, иногда срок доходит до 21 дня. При тяжелой форме гриппа организму может потребоваться порядка трех месяцев, а иногда и больше. На срок восстановления может оказывать влияние состояние иммунитета перед наступлением болезни, наличие хронических заболеваний&r...

  24.01.2023   255 Скажи жизни "Да"!
Ударим едой по стрессу и тревоге! Часть 4

Если вы чувствуете, что тревога и стресс стали вашими постоянными спутниками по той или иной причине, не спешите начинать седативы, с которых потом будет очень трудно слезть. Для начала нужно постараться откорректировать питание и включить в свой рацион продукты, седативные качества которых доказаны наукой, сообщает портал «Новате». 10. Молочные продукты Простокваша, несладкий йогурт, творог, сыр должны быть в рационе человека, если он подвержен стрессам. Повод для их обязательного введения в ежедневное меню — наличие кальция, магния и триптофана. Но существует одно усл...

  23.01.2023   279 Скажи жизни "Да"!
Ударим едой по стрессу и тревоге! Часть 3

Если вы чувствуете, что тревога и стресс стали вашими постоянными спутниками по той или иной причине, не спешите начинать седативы, с которых потом будет очень трудно слезть. Для начала нужно постараться откорректировать питание и включить в свой рацион продукты, седативные качества которых доказаны наукой, сообщает портал «Новате». 7. Нежирное мясо Мясо индейки, курицы, постная говядина и нежирная свинина содержат не только строительный материал для организма — протеины животного происхождения. Они богаты веществами, способствующими выработке нейромедиаторов серотонина...

  22.01.2023   288 Скажи жизни "Да"!
Ударим едой по стрессу и тревоге! Часть 2

Если вы чувствуете, что тревога и стресс стали вашими постоянными спутниками по той или иной причине, не спешите начинать седативы, с которых потом будет очень трудно слезть. Для начала нужно постараться откорректировать питание и включить в свой рацион продукты, седативные качества которых доказаны наукой, сообщает портал «Новате». 4. Голубика Ягода отличается высоким содержанием полифенолов, антиоксидантов и противовоспалительных веществ, которые положительно влияют на эмоциональную стабильность и мозговую активность, помогают бороться с забывчивостью и улучшают настроение....

Создано на платформе Alison CMS © 2011-2023. Авторские права защищены законодательством Республики Казахстан.
Дизайн и разработка сайта от компании Licon.