Зачастую новички, когда приходят в зал, не тренируют или уделяют мало внимания тренировке спины. Сегодня поговорим о достаточно простых в плане техники упражнениях для прокачки спины, которая подойдет новичкам. Тренировать спину будем вместе с бицепсом, сообщает «Пульс». Тяга верхнего блока. Техника выполнения: - беремся широким хватом; - начинаем тянуть рукоятку к груди, при этом немного прогибаемся в спине; - лопатки в нижней точке должны быть сведены, а спина не должна сутулиться. Тяга нижнего или горизонтального блока узким хватом. Техника выполнения: -...

Каждый человек, который занимается ударным единоборством, знает, что кисть выполняет важную роль в момент удара. Так, например, для боксера его руки — это оружие, а если бокс для него профессия, то это ещё и заработок. Не получится нанести сильный удар со слабыми кистями, ещё и травму можно получить. При том, что нет мышц в кистях, они всё равно играют важную роль и именно поэтому важно заниматься их укреплением. Остаётся вопрос: как это можно сделать? Одним упражнением обойтись не получится, поэтому сегодня Вы познакомитесь с тремя вариантами упражнений. Их можно выполнять и дома, так к...