К сожалению, не у всех людей длительные тренировки с использованием значительного веса приносят желаемый результат. Это может происходить по самым разным причинам, поэтому мы не будем останавливаться на них. Вместо этого, мы расскажем о том, как прокачать бицепс гантелями, опишем 3 эффективных физических упражнения. Помните, что непродолжительная, но более качественная тренировка способна дать тот самый «вау»-эффект. Специалисты называют гантели одним из самых действенных и в то же время удобных спортивных снарядов. И с этим сложно не согласиться: с их помощью можно добиться нев...