Ученые из Института здоровья костей и суставов при Университете Маккейга при Камминге выявили воздействие пребывания в космическом пространстве на кости людей. Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Nature, космонавты усиленно теряют костную массу во время полетов, сообщает «Лента.ру». В ходе работы специалисты проанализировали данные сканирования запястий и лодыжек 17 астронавтов до и после посещения Международной космической станции (МКС). Оказалось, что за полгода пребывания в космосе человек теряет столько костной массы, сколько теряет за несколько деся...

Ученые Сиднейского университета раскрыли, что неправильная ходьба с избыточной нагрузкой на бедра и колени может привести к преждевременному развитию остеоартрита — неизлечимого заболевания, приводящего к хроническим болям и инвалидности. О неожиданной опасности пеших прогулок говорится в статье, опубликованной в журнале Osteoarthritis and Cartilage, сообщает «Медик форум». Специалисты проанализировали данные 23 научных исследований, в которых приняли участие более четырех тысяч человек, чтобы выявить связи между различными типами движений суставов, задействованных во врем...

Физиотерапевт и тренер по спортивной медицине, владелец компании Endurance Sports Physical Therapy and Performance Майкл Родригес назвал принципы безопасного бега для людей старше 50 лет. По словам врача, во время пробежки значительно (от двух до пяти раз) повышается нагрузка на коленный сустав, и это создает особые проблемы для бегунов старшего возраста. Чтобы снизить риск травмы, им следует увеличить время разминки перед пробежкой, считает Родригес. Он также порекомендовал медленнее наращивать километраж, сократить количество тренировок и выбирать для бега мягкие поверхности — напри...

Доказано, что подтягивание на брусьях, кольцах и турнике положительно сказывается для организма в целом. Если придерживаться регулярного выполнения тренировки, можно укрепить опорно-двигательный аппарат и снизить вероятность появления заболеваний позвоночника. Подобным эффектом обладает и простой вис. Это более простое упражнение, однако, как и для подтягивания на турнике, так и для виса существует ряд противопоказаний, о которых стоит проконсультироваться со специалистом заранее, сообщает портал «Народный боец». Вис на перекладине отлично подходит людям, ведущим малоподвижный...

Светодиодные лампы прочно вошли в жизнь современного человека. Их используют в технике, на производстве, в автомобилях и, конечно же, в быту. Технология LED обладает большим количеством неоспоримых достоинств, каждое из которых позволяет экономить на освещении, а также делает жизнь лучше в целом. При этом мало кто задумывается над тем фактом, что помимо достоинств, у таких ламп есть и серьезные недостатки. Некоторые из которых еще и откровенно вредные. Сегодня речь как раз пойдет о таких. Светодиодные лампы славятся своей надежностью и экономичностью. Качественные LED-осветители способны бе...

Приседание — универсальное упражнение, при выполнении которого задействуются ноги, пресс, спина и ягодицы. При правильном подходе желаемый результат достигается через несколько недель. В процессе выполнения упражнения в работе задействуются сразу несколько групп мышц и суставов. Работают мышцы: икроножная, подколенная и большая ягодичная, квадрицепс. Частично прорабатываются мышцы спины (поддерживают прямое положение тела) и пресса, находящиеся в напряжении во время выполнения тренировки (качается нижний и средний пресс). По мнению А.Г. Щедриной (кандидата медицинских наук), присед...

В ходе объезда перед заключительной отчетной встречей акима города Галымжана Абдраймова перед населением глава области Амандык Баталов осмотрел отремонтированные дворовые площадки областного центра и встретился с жителями пригородных дачных массивов «Уйтас», «Ынтымак» и «Жастар-2». Находясь во дворе дома № 71, расположенного по улице Жансугурова, глава региона оценил качество ремонта детской площадки. В первую очередь он указал на то, чтобы заменили приподъездные скамейки для отдыха на более удобные и красивые. Заасфальтированный двор, новые качели, го...

Кому подходит упражнение «вис на турнике» Доказано, что подтягивание на брусьях, кольцах и турнике положительно сказывается для организма в целом. Если придерживаться регулярного выполнения тренировки, можно укрепить опорно-двигательный аппарат и снизить вероятность появления заболеваний позвоночника. Подобным эффектом обладает и простой вис. Это более простое упражнение, однако, как и для подтягивания на турнике, так и для виса существует ряд противопоказаний, о которых стоит проконсультироваться со специалистом заранее. Вис на перекладине отлично подходит людям, ведущим ма...