Фитнес-директор «Сети спортивных сооружений России», член правления Национального фитнес-сообщества Анна Полякова порекомендовала скандинавскую ходьбу для восстановления легких после COVID-19, сообщает Sputnik. По словам Поляковой, движение, которое характерно для этого вида активности (правая рука поднимается одновременно с левой ногой и наоборот), способствует увеличению грудной клетки и улучшению работы легких. «Как следствие, восстанавливается объем легких и улучшается газообмен», — сообщает эксперт. Именно это помогает при реабилитации после коронавируса,...

Тело человека является не только пристанищем души, но и его визиткой, ведь, как известно, встречают по внешнему виду. Именно поэтому занятия фитнесом так популярны. В разнообразии тренировочных изысканий особое место занимают тренировки в полной темноте. Что это и какова цель этих упражнений? — спросят многие. Основной целью тренировок является осязание мышечных ощущений, возможность почувствовать и, даже, увидеть мысленно то, что доступно рецепторам тела. Приверженцы темных занятий уверены, что мышцы - не только силовой скафандр человека, а еще и орган ощущений. Когда человек погруже...

Иметь подтянутое тело хочется многим, поэтому все больше людей отправляется в фитнес-клубы и приступает к тренировкам. Мнение, что занятия спортом нужны только для поддержания фигуры в идеальном состоянии, ошибочно. На самом деле, мало кому известны еще 8 фактов о влиянии фитнеса на состояние человека, сообщает портал «Народный боец». Ускорение обмена веществ После регулярных тренировок повышается скорость процессов метаболизма, а гликемический индекс крови приходит в норму. Это важно для профилактики и лечения сахарного диабета. Активные занятия повышают работоспособность и...

Избавиться от лишнего жира можно без тяжёлых упражнений, заявила диетолог-нутрициолог и ведущая рубрики о фитнесе на телеканале "Пятница" Арина Скоромная. Она рассказала, что с наступлением тепла самой комфортной нагрузкой станет быстрая ходьба от 20 минут в день, сообщает портал «Ваше здоровье». - Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагру...

Хлеб в нашей стране едят многие, однако не все знают как правильно его выбирать, кроме того, что необходимо учитывать дату производства продукта. Диетолог Ирина Лизун рассказала, как правильно выбрать хлеб. По ее словам, при покупке лучше всего отдать предпочтение изделиям из цельнозерновой муки. Об этом врач рассказала в интервью радио Sputnik. Однако найти такой хлеб на прилавках довольно трудно. - Когда пойдете покупать хлеб, обратите внимание, что найти изделия, где цельнозерновая мука стоит на первом месте в составе, практически нереально. Даже там, где написано «фитнес-хлеб&r...

Европейцы всё чаще оплачивают покупки носимыми устройствами с бесконтактной технологией. Всего за год количество платежей, совершенных с помощью гаджетов, увеличилось в Европе в восемь раз. Новый тренд получил широкое распространение – возможность получить умный девайс с платежным функционалом есть в 26 странах Европы, при этом пользователям доступно более 30 видов таких средств оплаты. Нидерланды занимают первое место в Европе по платежам носимыми устройствами: здесь проходит каждая третья транзакция (33%). На втором месте – Великобритания (18%), далее идут Швейцария (8%) и Ро...