Судороги в ногах при ходьбе могут говорить о высоком уровне «вредного» холестерина в организме, заявили в Американской ассоциации кардиологов (AHA), сообщает «Медик Форум». Как отметили специалисты, это также может указывать на заболевания периферических артерий нижних конечностей. «Наиболее распространенный признак — болезненные судороги мышц бедер, ляжек или икр, заметные при ходьбе, подъеме по лестнице или другой физической нагрузке», — раскрыли данные специалисты. Медики уточнили, что заболевание ведет к постепенному сужению и полной за...

Фитнес-директор «Сети спортивных сооружений России», член правления Национального фитнес-сообщества Анна Полякова порекомендовала скандинавскую ходьбу для восстановления легких после COVID-19, сообщает Sputnik. По словам Поляковой, движение, которое характерно для этого вида активности (правая рука поднимается одновременно с левой ногой и наоборот), способствует увеличению грудной клетки и улучшению работы легких. «Как следствие, восстанавливается объем легких и улучшается газообмен», — сообщает эксперт. Именно это помогает при реабилитации после коронавируса,...

Ученые Сиднейского университета раскрыли, что неправильная ходьба с избыточной нагрузкой на бедра и колени может привести к преждевременному развитию остеоартрита — неизлечимого заболевания, приводящего к хроническим болям и инвалидности. О неожиданной опасности пеших прогулок говорится в статье, опубликованной в журнале Osteoarthritis and Cartilage, сообщает «Медик форум». Специалисты проанализировали данные 23 научных исследований, в которых приняли участие более четырех тысяч человек, чтобы выявить связи между различными типами движений суставов, задействованных во врем...

Избавиться от лишнего жира можно без тяжёлых упражнений, заявила диетолог-нутрициолог и ведущая рубрики о фитнесе на телеканале "Пятница" Арина Скоромная. Она рассказала, что с наступлением тепла самой комфортной нагрузкой станет быстрая ходьба от 20 минут в день, сообщает портал «Ваше здоровье». - Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагру...

Канадские ученые выяснили, что растяжка снижает артериальное давление эффективнее, чем ходьба. Результаты исследования опубликовал Journal of Physical Activity and Health, сообщает Ria.ru. "Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится", – приводит портал EurekAlert слова доктора Фила Чилибека, одного из соавторов работы. В ходе эксперимента его участники пять дней в неделю на протяжении получаса занимались растяжкой либо ход...