Силовые тренировки незаменимы. Они снижают холестерин, укрепляют сосуды, приводят в тонус мышцы, снижают артериальное давление и в целом благотворно влияют на продолжительность жизни. Вот только после 40 лет сорвать поясницу и заработать воспаление плеча или колена тоже проще простого. Такие травмы приносят мучительную боль, которая может уходить годами или не уйти никогда, сообщает канал «Методика тренировок». К счастью, есть множество упражнений, которые имеют повышенную безопасность выполнения. Грубо говоря, человеку, заработавшему травму в таком упражнении, можно смело гото...