Понедельник, 23 Мая 2022

Как сохранить глаза здоровыми

Как сохранить глаза здоровыми

Глаза — важный и уязвимый орган. В течение человеческой жизни нагрузки на глаза усиливаются. Если глазам не уделять должного внимания, то со временем зрение становится хуже, а также появляются характерные заболевания, рассказала врач-офтальмолог Городской поликлиники №36 города Алматы Гуляйм Саурова, сообщает NUR.KZ.

Как отметила врач-офтальмолог Гуляйм Саурова, существуют восемь правил, придерживаясь которых, можно уберечь свои глаза от агрессивного воздействия внешних факторов. Это поможет сохранить зрение и предупредить развитие характерных болезней.

В первую очередь нужно хорошо высыпаться, поскольку регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается, пояснила эксперт.

Второе правило — нужно давать глазам отдых в течение активного дня, добавила врач. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы по 10-15 минут.

В-третьих, офтальмолог рекомендует одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.

«Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещенном помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз», — рассказала о четвертом правиле Гуляйм Саурова.

Пятый совет от доктора — читать в правильном положении. Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе). Читать надо сидя, не стоит привыкать к чтению лежа.

Не стоит пренебрегать шестым правилом — не щуриться, так как эта привычка не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на глаза, подчеркнула врач.

По словам офтальмолога, седьмым условием здорового зрения является употребление в пищу продуктов, богатых витаминами А, Е, С.

Восьмой принцип, отметила Гуляйм Саурова, должен войти в привычку — чаще отдыхать, гулять на свежем воздухе и регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров.

 

 

Другие новости

От КВИ вакцинировались более 800 тыс. подростков

От КВИ вакцинировались более 800 тыс. подростков

По состоянию на 21 мая первой дозой Pfizer вакцини...

  22.05.2022   106
Пять казахстанцев заболели COVID-19 за сутки

Пять казахстанцев заболели COVID-19 за сутки

Согласно данным МВК по нераспространению COVID-19,...

  22.05.2022   95
Ситуация по коронавирусу в Казахстане на 21 мая

Ситуация по коронавирусу в Казахстане на 21 мая

Озвучены данные по распространению COVID-19 в Каза...

  21.05.2022   203
В Казахстане зарегистрирован небольшой рост числа заболевших КВИ

В Казахстане зарегистрирован небольшой рост числа заболевших КВИ

Согласно данным МВК по нераспространению COVID-19,...

  20.05.2022   282
Создано на платформе Alison CMS © 2011-2022. Авторские права защищены законодательством Республики Казахстан.
Дизайн и разработка сайта от компании Licon.