5 простых правил долгой мужской силы
Повернуть биологические часы вспять и продлить молодость и радость жизни в силах самого человека, сообщает КП-Здоровье. Вот 5 правил, чтобы быть в мужской силе.
1. Регулярная сексуальная жизнь важна для здоровья и мужчин, и женщин. Врач-уролог подчеркивает, что мужчине стоит организовать свою жизнь так, чтобы любовь присутствовала во всех ее проявлениях, а воздержание не длилось слишком уж долго.
2. Общая физическая активность. Прогулки, пробежки по силам, любимые тренировки – базис для мужского здоровья. А вот варианта распорядка дня по типу проснулся утром, сел в машину, доехал до офиса, поработал там за компьютером, приехал домой, поужинал и лег спать – стоит избегать.
- Вот как только у мужчины начинается такой распорядок жизни, черед два – три года он – наш пациент, - говорит уролог Станислав Волков. – Мужские органы задуманы природой так, чтобы они работали, ровно также, как и суставы, например. Я и своим знакомым и друзьям не устаю говорить о том, что мужчина – это существо активное и занятия спортом и половая активность у него должны быть регулярными. Мы – врачи – считаем, что если у мужчины нет сексуальных отношений дольше семи дней – это уже плохо для здоровья.
3. После 45 лет мужчине необходимо пройти тест на простат-специфический антиген PSA-белок, который находится в ткани предстательной железы. Когда орган поврежден, белок попадает из ткани в кровь. Если PSA-белок в крови повышен, то дальше следует обследоваться, чтобы найти причину. С большой вероятностью, этот тест показывает наличие онкологии предстательной железы даже на ранних и излечимых стадиях.
4. Долой строгие диеты, даешь разнообразный стол! Питание у мужчины должно быть полноценное, без ярко выраженных пристрастий. Мясо, фрукты, овощи, злаковые и молочные продукты, чем разнообразнее палитра, - тем лучше. Для здорового мужчины без сердечно – сосудистых и других хронических заболеваний – это норма. Три раза в день мясо есть, конечно, не надо, а вот один раз в день – вполне подойдет.
5. Если в семейной истории у кого-то был рак предстательной железы, то наблюдаться у доктора постоянно стоит уже с 40 лет. Если гиперплазию предстательной железы оперировали и у дедушки, и у отца, то с 80% вероятностью и внук дорастет до этой проблемы, поэтому знать историю отцов – важно, и, заметив в ней неладное, стоит и к себе отнестись с большим вниманием, и уж точно поставить в известность своего врача. Хорошая новость – наследственность – это не приговор и скорректировать проблему поможет соответствующий образ жизни или медицинское вмешательство на ранних стадиях.
