Когда человек регулярно видит уход веса, это его очень дисциплинирует и настраивает на положительный лад, считает врач-диетолог Елена Тихомирова, сообщает Zakon.kz. По словам специалиста, полезной привычкой для худеющих станет контроль количества выпиваемой жидкости. Норма жидкости при похудении – примерно 2 л в сутки, то есть 1 л на 30 кг массы тела. Воду пить в течение дня. Отличным ритуалом будет с утра натощак выпивать 1-2 стакана воды. Два стакана воды натощак – ровно столько воды мы теряем за ночь с выдыхаемым воздухом.Елена Тихомирова Она также порекомендовала соста...

В Семее прошел чемпионат Республики Казахстан по греко-римской борьбе среди спортсменов до 23 лет. Главные старты года в этой популярной олимпийской дисциплине собрали более 200 участников из всех регионов страны. Схватки на ковре в десяти весовых категориях (от 55 кг до 130 кг) проходили в течение четырех дней. Алматинская область делегировала на эти соревнования сборную команду из числа сильнейших борцов заявленного возраста. По итогам проведенных поединков наши земляки выиграли семь медалей: классики принесли в общую копилку две золотые, одну серебряную и четыре бронзовые награды....

В Костанае прошел чемпионат Республики Казахстан по дзюдо среди спортсменов 2003-2004 годов рождения. В соревнованиях приняли участие 695 дзюдоистов из семнадцати сборных команд. Схватки на татами проходили в шестнадцати весовых категориях: восемь – от 40 кг до +70 кг у девушек и еще восемь - от 50 кг до +90 кг у юношей. По итогам проведенных поединков спортсмены Жетысу выиграли девять медалей. В когорту чемпионов Казахстана-2020 вошли Диана Буркеева (вес 48 кг), Искандер Женисов (вес 73 кг), Алмат Серикбаев (вес +90 кг). Серебряными призерами чемпионата страны стали Аружан Ережепо...

В талдыкорганском Дворце спорта «Жастар» прошел чемпионат Республики Казахстан по боксу среди юниоров. Первые старты года в популярной олимпийской дисциплине у спортсменов этого возраста собрали 230 участников из семнадцати сборных команд. Честь Алматинской области в родных стенах защищали 20 боксеров. По итогам длившихся в течение недели поединков на ринге наши земляки сумели завоевать пять медалей. Чемпионом Казахстана-2020 в весовой категории 54 кг стал Мейрбек Карпулда. Уступив своим соперникам в финальных боях, серебряные медали выиграли Нурбол Хаметов (вес 44 кг), Ернар...

Начало нового спортивного года для волейболистов Казахстана ознаменовалось проведением двух республиканских чемпионатов среди игроков младшего возраста, давших старт соревновательному сезону-2020 в этой популярной олимпийской дисциплине. В течение недели в Уральске проходил чемпионат страны среди девушек 2003-2004 годов рождения. Командное первенство на площадке оспаривали одиннадцать сборных. По итогам сыгранных матчей в тройку лидеров вошли волейболистки Костанайской (первое место), Алматинской (второе место) и Кызылординской (третье место) областей. Усть-Каменогорск стал ареной провед...

Юные воспитанники отделения тяжелой атлетики померялись силами в рамках прошедшего первенства СДЮШОР г.Текели по этой олимпийской дисциплине. В соревнованиях участвовали 38 атлетов из средних школ №1, 4, 6 и 8. Победителями среди мальчиков стали В.Брутов (весовая категория 22 кг.), Д.Камынин (весовая категория 24 кг.), Н.Некрасов (весовая категория 26 кг.), М.Ещенко (весовая категория 28 кг.), Р.Фартышев (весовая категория 33 кг.) и Л.Шакиров (весовая категория +41 кг.). Среди девочек на верхнюю ступень пьедестала почета поднялись Д.Потапова (весовая категория 22 кг.), А.Князева (весовая...

В Караганде прошел XXXVI международный турнир по боксу среди мужчин и женщин, посвященный памяти Г. Жарылгапова. На ринге боксировали спортсмены из семи стран – Казахстана, Узбекистана, России, Кыргызстана, Таджикистана, КНР, Монголии. Мужчины в этой олимпийской дисциплине были представлены в семи весовых категориях, а женщины – в пяти. В числе регионов Казахстана, принимавших участие в этих традиционных соревнованиях, была и сборная Алматинской области. Боксеры Жетысу по итогам проведенных поединков завоевали четыре медали. Чемпионом в весовой категории 52 кг стал Дамир А...

В Талдыкоргане прошел международный турнир по дзюдо среди юниоров. Эти старты юных звездочек татами собрали ребят из трех соседних государств – Казахстана, Узбекистана и Кыргызстана. Показать свое умение в популярной олимпийской дисциплине съехались в административный центр Алматинской области 550 спортсменов из пятнадцати сборных команд. Поединки одновременно на трех татами продолжались два дня. На пьедестал почета заслуженно поднялись сильнейшие дзюдоисты. Представители Жетысу выиграли в общей сложности четырнадцать наград: три золотые, пять серебряных и шесть бронзовых медалей....

В городе Щучинск прошел чемпионат Республики Казахстан по греко-римской борьбе среди воспитанников спортинтернатов. Соревнования по этой популярной олимпийской дисциплине собрали более ста сильнейших спортсменов из всех уголков страны. Конкуренция на ковре была высочайшей, потому что в каждой схватке встречались многоопытные борцы. Участвовали в чемпионате Казахстана и ребята из областной специализированной школы-интерната – колледжа олимпийского резерва г.Талдыкоргана. Воспитанники тренеров Берика Конкабаева и Олега Руденко сумели завоевать три медали. Чемпионом в весовой категори...

В столице Монголии прошел чемпионат Азии по боксу среди молодежи, где выступали как юноши, так и девушки. В главных континентальных стартах года по этой олимпийской дисциплине приняли участие 250 боксеров из восемнадцати стран. По итогам недельных баталий на ринге молодежная сборная Республики Казахстан завоевала девять наград: шесть золотых, одну серебряную и две бронзовые медали. Свой вклад в общий успех внесли и молодые мастера кожаной перчатки из Алматинской области, на счету которых две победы. Чемпионом Азии-2019 в весовой категории 64 кг стал Дархан Дуйсебай. Награду серебряной че...