Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов и невролог-сомнолог Елена Царева развеяли главный миф о том, в какое время лучше всего отходить ко сну, сообщает «Медик форум». Бузунов отметил, что самым большим заблуждением о здоровом сне является полезность засыпания до полуночи, а то и до 10 часов вечера. По его словам, делать это не обязательно, а ложиться можно в любое время, но необходимо «обмануть» свой мозг, находясь в освещенном пространстве, чтобы мозг воспринимал яркий свет как солнце, после чего свет нужно постепенн...