Гипертония, или высокое кровяное давление, возникает из-за расширения стенок артерий. Чем питаться для профилактики этого неприятного недуга? Итак, вот 5 продуктов: 1. Овсянка. Полезные для сердца свойства овсянки связаны с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием жира и низким содержанием натрия. 2. Бананы. Калий помогает снизить кровяное давление, уравновешивая негативные последствия соли. Соль удерживает воду, что может быть проблематично, если ваши почки не могут от нее избавиться. Чем больше жидкости в вашем теле, тем выше будет ваше кровяное давление. 3. Картофель....

В 75 году до нашей эры 25-летний Юлий Цезарь пересекал на корабле Эгейское море и попал в пиратский плен. Согласно Плутарху, пираты затребовали выкуп в 20 талантов серебром (примерно 620 кг серебра или 600 тысяч долларов в переводе на нынешние деньги), а Цезарь рассмеялся прямо в их суровые пиратские лица. А потом сказал, что они не имеют представления, кто к ним попал и потребовал увеличить сумму до 50 талантов (1550 килограмм серебра), потому что 20 талантов — это так мало, что просто даже стыдно. Пираты, естественно, кочевряжиться не стали, и Цезарь отправил одного из своих людей з...

Завершающийся октябрь в спортивной жизни Талдыкоргана ознаменовался большим успехом – воспитанники областной специализированной школы-интерната – колледжа олимпийского резерва стали победителями и призерами прошедшего в Сеуле (Южная Корея) чемпионата Азии по велоспорту (трек) среди юниоров и спортсменов категории «элита». Вновь, как и девять месяцев назад, в самом начале 2019 года, в трековых дисциплинах отличились три те же самые талдыкорганки-юниорки – мастера спорта международного класса Акпеил Осим, Кристина Титовская и Кристина Стужук. Но в Сеуле медальный...

С 1 января 2016 года в стране действуют Общественные советы. Они позиционируют себя как мощный инструмент общественного контроля над действиями государства, достаточно сильный механизм народного участия в управлении страной, позволяющий людям активно влиять на государственную политику в самых разных сферах, а властям помогает оперативно получать обратную связь от народа. Заработал Общественный совет и в нашей области, благодаря чему граждане получили возможность спросить, предложить, а где необходимо, принять конкретное решение по обсуждаемому вопросу. Так сегодня утверждает, пожалуй,...

Недавно во Дворце школьников Центр дневного пребывания «Байтерек» провел замечательный концерт «Мерекеге толы алтын күз». Ребята из центра посвятили свой концерт сразу нескольким знаменательным событиям: праздникам «Золотой осени», «Мерейлі отбасы», Дням пожилого человека и социального работника. Напомним читателям, что в данном учреждении в условиях полустационара получают весь комплекс услуг дети с различными диагнозами: психоневрологическими патологиями, нарушением опорно-двигательного аппарата. На сегодня здесь воспитываются 100 ребятишек...

Виктора Сергеевича знаю давно, еще со времен работы в одном из вузов Талдыкоргана. Он был у нас музыкальным руководителем. К нему в буквальном смысле толпами шли студенты и студентки, чтобы проверить свои вокальные данные. Да и кое-кто из преподавателей также был не против попробовать себя на сцене. И каждого из нас он выслушивал, подбирал репертуар, давал советы, как лучше спеть ту или иную композицию. «Если хочешь серьезно заниматься вокалом, петь надо ежедневно»! – говорил он нам. А на днях нашему герою исполнилось 60 лет. Во Дворце культуры имени И. Жансугуро...

Опубликован рейтинг туристических направлений, где оказалось больше всего туристов в расчете на одну квадратную милю (2,59 квадратных километров), передает Ria.ru. Эксперты составили рейтинг самых перегруженных туристами мест. В первой пятерке – два азиатских курорта и три европейских города. Лидер списка – остров Пхукет в Таиланде. Его посещают 9,29 миллиона гостей в год (в среднем это 25 452 посетителей в день). То есть, на одну квадратную милю приходится 5 090 туристов. На втором месте – Пальма-де-Мальорка в Испании (2 918 туристов на милю), на третьем – Па...

В алтайском селе Курья, где 100 лет назад родился знаменитый оружейник Михаил Калашников, 25 октября освятили храм, в котором когда-то крестили конструктора. В советские годы в церкви Знамения Пресвятой Богородицы устроили клуб, затем здание обветшало. С 2014 года шла масштабная реставрация храма, и сегодня он засиял золотом икон и каменными резными колоннами. На церемонию освящения приехали гости из разных регионов России, в том числе дочь конструктора Елена. - Я думаю, что если бы отец сейчас был с нами, он бы и помолился, и принял участие в этом церковном торжестве, - рассказала Елена К...

«Air Astana» получила новейший самолет Airbus A321 LR. Лайнер впервые будет эксплуатироваться в странах СНГ и Центральной Азии. Большой просторный салон особенно комфортен на дальнемагистральном рейсе. Мы расскажем об отличительных особенностях воздушного судна. Презентация самолета состоялась на прошлой неделе в столице Казахстана, на территории международного аэропорта Нурсултан Назарбаев. А321 LR — это дальнемагистральная версия A321neo с увеличенным максимальным взлетным весом, а также оптимизированной конструкцией фюзеляжа. Компания заказала 7 таких самолетов, которые...

В предолимпийском цикле спортсмены Алматинской области завоевали 5 лицензий на ХХХІІ летние Олимпийские игры в городе Токио, которые пройдут в 2020 году. В июне 2019 года на чемпионате мира по стрельбе из лука в Голландии спортсмены нашей области Санжар Мусаев, Денис Ганькин, Ильфат Абдуллин прошли в ¼ финала. В результате они выиграли 4 олимпийские лицензии по стрельбе из лука: одну - в командном зачете и 3 - в личном зачете, которые им же и достались. Пятая путевка на Олимпиаду была завоевана в такой популярной олимпийской дисциплине, как греко-римская борьба. С 14 по 22 сентябр...