Железный характер
В июне 2025 года Игорь Ладыгин вновь подтвердил статус сильнейшего: он стал абсолютным чемпионом Азии среди мужчин в категории «без экипировки». Годом ранее, в 2024-м - завоевал титул абсолютного чемпиона Азии в двоеборье - жиме лежа и становой тяге. Перед каждым турниром - два месяца усиленных тренировок и неделя на восстановление. А за минуту до выхода на помост - зашкаливающий адреналин и сильное волнение.
Игорь родом из г. Талдыкоргана. Учился в средней школе №15, затем продолжил образование в Академии экономики и права имени У. Жолдасбекова. Уже 15 лет он живет в областном центре – городе Қонаев.
Со спортом познакомился еще в детстве. Его отец - человек активный, и старался привить сыну любовь к спорту. Водил на разные секции. Тогда еще будущий чемпион Азии попробовал себя в рукопашном бою, каратэ, волейболе, футболе и регби.
- Искал свое. В итоге остановился на тренажерном зале. Именно там впервые пришло ощущение настоящей силы - внутренней. С этого начался мой путь в пауэрлифтинг, - вспоминает он.
Первое серьезное соревнование состоялось в г. Алматы в 2016 году - чемпионат Казахстана. Там Игорь Ладыгин занял третье место и выполнил норматив кандидата в мастера спорта. Было волнительно, местами страшно, но уже тогда стало понятно, что вес, адреналин, борьба с собой - это то, что ему по-настоящему близко.
Сейчас Игорь выступает в трех основных дисциплинах пауэрлифтинга: жим лежа, становая тяга и приседания. Везде стабильно показывает хорошие результаты. Бывает, конечно, не все гладко. Например, на последних соревнованиях он травмировал спину и поэтому вышел только на жим лежа. Но бросить спорт даже не рассматривал.
- Тренировки - каждый день. Без исключений. Самым трудным за все это время, - говорит спортсмен, - была вовсе не работа с весом, а дисциплина. Умение заставить себя идти в зал после тяжелого рабочего дня. Когда тело ноет, хочется отдохнуть, поваляться дома - я собираю сумку и иду. Потому что знаю: иначе не будет ни спортивной формы, ни побед. Это уже не просто увлечение - это мой образ жизни.
Соперники к Игорю относятся с уважением, хотя конкуренция в этом виде спорта всего лишь условность. Пауэрлифтеры знают: настоящий бой - не с другими спортсменами, а с собой и своим телом.
На важных соревнованиях с ним всегда рядом семья. Самая преданная поклонница – сестра Ирина: она поддерживает, помогает, переживает. Это важная часть его успеха. Игорь подчеркивает, что без близких людей добиться побед было бы в разы труднее.
Раньше он работал тренером: готовил людей к соревнованиям, помогал корректировать фигуру. Сейчас занимается бизнесом: открыл магазин спортивного питания в г. Қонаев, где продолжает консультировать тех, кто хочет улучшить себя и подойти к тренировкам с умом.
Чемпион Азии стал для многих человеком, на которого равняются и хотят быть похожим. На улице его узнают и просят сфотографироваться. При необходимости он делится опытом, поправляет, если видит, что кто-то неправильно работает с весом в тренажерном зале.
- Если можешь помочь – помоги, ведь технически правильно выполнять упражнения, особенно с весом - это важно. Новички часто переоценивают свои силы и берут большой вес. От этой необдуманности могут начаться проблемы со здоровьем, - отмечает Игорь.
Рацион у него строгий, но иногда спортсмен позволяет себе немного отступить от режима. Любимая еда есть и у него. Если позволил себе съесть больше чем обычно – добавляет кардио-тренировки. Главное - не превращать переедание в привычку. После соревнований и тренировок с большим весом важно восстановление. У него это простые, но действенные средства - баня, прогулки на природе, сон.
У Игоря Ладыгина по-прежнему много планов и в спорте, и в бизнесе, и в жизни. Он уверен: останавливаться рано, если есть куда двигаться дальше.
- Не ленись! Поставил цель – добейся, только потом продолжай идти дальше. Учись у тех, кто уже прошел этот путь. Смогли они – значит, сможешь и ты! – резюмирует он.
Мария КАГАН, город Қонаев
