Цель сильнее привычки

Отказ от алкоголя становится более реальным, когда человек видит конкретную цель. Для одного это может быть желание сохранить отношения с семьей, для другого - улучшить самочувствие, вернуть интерес к работе или накопить деньги на важную покупку. Личная причина часто оказывается сильнее общих призывов.
Поэтому человеку, который пытается изменить привычный образ жизни, важно поставить достижимые задачи. Можно начать с изменения распорядка дня, новых занятий или отказа от ситуаций, которые обычно становятся поводом для употребления.
Положительный результат складывается из небольших шагов. Если человек видит, что без алкоголя у него появляется больше времени, сил и возможностей, это становится дополнительным стимулом продолжать начатое.
 

Людмила РОДОШКИНА