Осенью, с приходом холодов, начинается сезон простудных заболеваний и вирусных инфекций, который продолжается до самой весны. В этот период особенно высока вероятность заражения ОРВИ, ежегодно случаются эпидемии гриппа. Основная причина большого количества заражений - активность определенных вирусов. Большое влияние на распространение вирусных инфекций оказывает наше поведение в холодное время: люди больше времени проводят в транспорте и закрытых помещениях, в школах и университетах возобновляются занятия, малыши возвращаются в детские сады. С началом отопительного сезона воздух в помеще...

По рекомендациям косметологов, нельзя пользоваться увлажняющими средствами зимой. Зимой кожа лица страдает от обезвоженности не меньше, чем летом. Идеальным вариантом для холодных сезонов станут густые, плотные увлажняющие кремы. Ни в коем случае нельзя умываться до скрипа. В частности мылом. Это разрушает защитный гидролипидный слой кожи, к тому же страдает и микробиота. Выбирайте продукты, нежно очищающие лицо: после умывания не должно быть стянутости или сухости. Также не рекомендуется слишком часто менять уходовые продукты, протирать лицо кубиком льда. Если сосуды хрупкие или распол...

Врач-рефлексотерапевт Ирина Цой и невролог Елена Сопова рассказали, что снять стресс можно с помощью дыхательной гимнастики, йоги, медитации и других практик. Для того, чтобы снизить уровень тревожности и стресса, энергетические практики – гимнастику, йогу и медитацию – необходимо выполнять регулярно, отметили эксперты. Во время занятий необходимо соблюдать правильную технику дыхания и стараться расслабить мышцы. Подобные тренировки улучшают кровообращение и насыщают ткани кислородом, что способствует улучшению сна и восстановлению нервной системы. Также эксперты в беседе с &...

Осень – традиционный сезон простуд. Чтоб оградить организм от ОРВИ или COVID-19, нужно не только следить за иммунитетом, но и состоянием жилища. Врач-пульмонолог Олег Абакумов отметил, что лучшей профилактикой болезни является сквозное проветривание, поэтому лучше открыть не только окно, но и дверь с противоположной стороны, сообщает КП-Здоровье. При таком варианте воздух в помещении будет обновляться и мелкие болезнетворные частички, витающие в воздухе, выветриваться. - Возможность заразиться в закрытом помещении в 18 раз выше, чем под открытым небом. Это не я придумал, а исследов...

Очень важно с самого детства заложить здоровое отношение к еде и образу жизни. Во-первых, ребенку необходимо пить свою норму воды по возрасту, это нужно в первую очередь для нормальной работы почек. Кроме того, необходимо, чтобы ребенок сформировал привычку на нейтральный вкус воды, иначе после года сделать это будет гораздо сложнее. Белковая пища - это основной структурный элемент, «кирпичик», из которого строятся органы и системы, в частности иммунные клетки, гормоны. Белок не образуется сам по себе — мы получаем его с пищей. В детском возрасте дефицит белковой пищ...

При огромном выборе упражнений, который мы сейчас имеем в тренажерном зале, становится сложно составить наилучшую тренировочную программу. Сегодня я бы хотел поговорить о преимуществах упражнения, которое очень эффективно для развития верхней части тела, но не имеет должной популярности - отжиманиях на брусьях, сообщает портал «Пульс». Дополнительное отягощение Отжимания на брусьях — это сложное упражнение, в котором вы работаете с весом собственного тела. Однако рано или поздно наступает время, когда вам понадобится дополнительное утяжеление. Возникает необходимость п...

Команда американских ученых из Университета Бригама Янга выявила срок нахождения SARS-CoV-2 на купюрах. Оказалось, что вирус почти сразу после попадания на деньги из бумаги теряет жизнеспособность. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS ONE, сообщает «Лента.ру». Специалисты университета собрали некоторое количество однодолларовых банкнот, а также различных монет и пластиковых карт, затем на деньги подсадили возбудитель коронавирусной инфекции (один миллион жизнеспособных частиц). Тестирование на РНК вируса происходило спустя 30 минут, четыре часа, сутки и 48 часов....

Осенью как обычно у большинства людей возникает осенняя хандра. Но как не довести ее до депрессии? Специалисты рекомендуют выспаться, по возможности взять отпуск хотя бы на неделю, чаще общаться с родными и друзьями, весело проводить время. А ещё правильно питаться. Яблоки содержат витамин С для иммунитета, они помогают снизить давление, улучшают работу мозга, да и просто придают жизненных сил. Сладкая кукуруза спасает от бессонницы. Ведь в составе этих злаковых много мелатонина - гормона, который рекомендуют при нарушениях процесса засыпания. Индейка отличается высоким содержанием тр...

Ученые Института Бака по исследованию старения в Калифорнии впервые продемонстрировали связь между диетой, циркадными ритмами, здоровьем глаз и продолжительностью жизни дрозофилы. Таким образом, здоровье глаз, которое можно поддержать здоровым сном, может способствовать долголетию, сообщает «Лента.ру». В 2016 году авторы работы опубликовали результаты исследования клеточного метаболизма, показывающие, что у плодовых мушек на ограниченной диете произошли значительные изменения в их циркадных ритмах в дополнение к увеличению продолжительности жизни. В новой работе было выявлено мн...

В текущем году в Алматинской и Жетысуской областях заболели менингитом 14 человек. Об этом стало известно на информационной площадке Региональной службы коммуникаций. По словам заместителя директора Алматинской областной инфекционной больницы Анжелики Ким, менингит - это заболевание, связанное с воспалением оболочек головного и спинного мозга, вызываемое различными вирусами, бактериями, грибками. Хотя причины возникновения этого заболевания различны, симптомы сходны. - Вначале сильно болит голова, человек из-за боли в задней части шеи не может растянуть подбородок до груди, болит сердце,...