"Моя мама, возвращаясь с работы, никогда не бежала с порога сразу на кухню тереть картошку на деруны или крахмалить пододеяльники. Она ложилась на 20 минут вздремнуть — и только потом принималась за домашние дела... Кроме того, бесконечно боролась с моим упрямством, доказывая, что после школы полезны игры в «Тише едешь — дальше будешь», а не синусы-кocинусы. Приводила в пример эпизод из фильма «Москва слезам не верит», в котором Катерина, возвращаясь с завода, первым делом усаживалась на диван отдохнуть. Прямо в рабочем костюме и ботах! Только м...

В Талдыкоргане в областном акимате под председательством заместителя акима Алматинской области Акана Абдуалиева и при участии заместителя председателя правления НАО ФСМС Е. Байжунусова состоялось заседание регионального штаба по вопросу готовности внедрения обязательного социального медицинского страхования (ОСМС). В совещании представители курирующих структур обсудили вопросы, связанные с введением ОСМС. Со слов заместителя председателя правления Е. Байжунусова, внедрению новой модели ГОБМП и пакета медицинской помощи в системе ОСМС способствует ряд предпосылок. Во-первых, демографиче...

Еще Гиппократ называл позвоночник жизненным стержнем человека, а Авиценна - стволом, на котором, как листья на дереве, держатся все органы. Проблемы со спиной нередко начинают преследовать людей, оставшихся в трудную минуту без поддержки. Недаром существует выражение «горе его согнуло». Психосоматические боли в спине появляются от ощущения того, что тащишь непосильный груз, который становится все тяжелее. Опущенные плечи - одно из самых распространенных внешних проявлений апатической депрессии. Кстати, попробуйте такое простое, но весьма действенное упражнение: сначала медлен...

Как правильно подготовить детей к новому учебному году, рассказал председатель комитета охраны общественного здоровья Министерства здравоохранения Жандарбек Бекшин, передает корреспондент Sputnik Казахстан. Каким должен быть ранец школьников По рекомендациям Бекшина, ранец школьника должен быть с жесткой ортопедической спинкой, широкими лямками и регулируемыми по длине ручками, размер и вес школьного рюкзака должен соответствовать росту и возрасту ребенка. Вес школьной сумки не должен превышать одного килограмма. Ношение тяжелого рюкзака может вызывать такие заболевания, как сколиоз,...

Уж, казалось бы, все простудные эпидемии позади, но вы чувствуете себя так, что вот-вот свалитесь с ОРЗ? Немудрено, ведь защитные силы нашего организма очень чутко реагируют на стрессы. При запущенных неврозах у человека начинается самый настоящий авитаминоз - резко падает содержание витаминов С, всей группы В, фолиевой кислоты (Вс). И при этом все полезные вещества хуже усваиваются. Отсюда слабость и бледный вид. Хроническое состояние «на грани простуды» нередко сигналит о том, что ваши нервные силы на пределе. Эта же напасть подстерегает тех, кто стремится слишком много усп...

Психологи уверяют, что последние недели перед долгожданным отдыхом - время максимального накопления стресса. Человек ощущает себя прибором, работающим на предельной мощности: еще чуть-чуть, и замкнет. Отсюда и проблемы со здоровьем. В отпуск нас гонят гормоны стресса Первой на затяжной стресс реагирует эндокринная (гормональная) система организма, которая тесно связана с нашим психологическим состоянием. Накопление негативных эмоций вызывает у человека активизацию основных гормонов стресса - «агрессивного» адреналина и «плаксивого» ацетилхолина. Преимущество...

Тренируемся дома! 1. Опустись на локти, ноги на коленях, согнуты под углом 90 градусов. Одну из ног начни поднимать до прямой линии с телом и опускать. Проделай 30 повторов и правой, и левой ногами. 2. Сделай выпад ногой вперед, спина должна быть ровной. На счет «один» в прыжке поменяй ноги. На счёт «два» вернись в исходное положение. Проделай упражнение 15 раз. 3. Ляг на спину, опираясь на локти. Одну ногу согни в колене, другую вытяни и приподними. Поднимай и опускай таз, не касаясь пола. Выполни 15 раз с каждой из ног. 4. Поставь ноги на ширине плеч и выполни глу...

Лекарственные травы успокоят боль, понизят температуру, восстановят сон и помогут при желудочно-кишечных расстройствах. Главное, правильно отыскать нужное лекарственное растение и в точности выполнить рецепт. При расстройстве желудка рекомендуется пить понемногу в течение дня крепкий настой зверобоя (2 столовые ложки на стакан кипятка, настаивают 20-30 мин.). Выздоровление наступает быстрее, если к этому настою добавить чесночную воду (1 зубчик чеснока раздробить или выдавить сок в 1/2 стакана воды). Смешайте настои и пейте в течение дня. Питаться в это время лучше кашами, сваренными н...

Не стоит находиться под солнцем с 10 до 17 часов. В это время возникает большая вероятность получить тепловой удар или солнечные ожоги. Нужно много пить. В жаркую погоду нормой считается 40 мл воды на 1 кг веса. Но не стоит много жидкости употреблять людям, страдающим ожирением, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, с болезнями почек. В жаркую погоду аппетит отсутствует, а после принятия пищи чувствуется тяжесть. Поэтому необходимо придерживаться диеты и смещать приемы пищи на прохладное время суток. Одежда должна быть светлая и только из натуральных материалов. Не нужно прене...

Ученые из Японии пришли к выводу, что уровень ожирения существенно ниже в регионах, жители которых употребляют много риса, сообщает Ria.ru со ссылкой на портал EurekAlert. Так, более стройными оказались жители стран, в чьем рационе было порядка 150 граммов крупы в день в сравнении с теми, кто съедал в среднем по 14 граммов. Исследование охватило жителей 136 стран. Специалисты также учитывали такие факторы, как уровень жизни, расходы на здравоохранение, образование и ВВП. "Уровень ожирения низок в странах, где рис относится к основным продуктам питания. Таким образом, японская кухня...