Многие не представляют мощные руки без штанг, гантелей и тренажеров, но накачать бицепс можно, используя только вес собственного тела, сообщает портал «Пульс». Американский тренер Брет Контэрас провел тесты упражнений с помощью электромиографии. Он измерил, какие электрические импульсы возникают в мышцах во время того или иного упражнения. И лучший результат при тренировке на бицепс показали обычные подтягивания! Кроме них, мы добавили в список еще несколько вариантов, которые догрузят ваши руки и сделают бицепс большим и мощным! Подтягивания обратным хватом Как и классиче...

45-мм противотанковая пушка образца 1937 года стала одним из символов Великой Отечественной войны. По состоянию на 22 июня 1941 года в РККА имелось 16 621 такое орудие. Всего за 1941-1943 год советская промышленность выпустила 37 354 такие пушки. Солдаты-артиллеристы дали противотанковому орудию мрачно-ироничное прозвище «Прощай, Родина!» Советская «сорокапятка» была продуктом глубокой переработки купленной в 1930-е годы в Германии противотанковой пушки 3.7 cm Pak. Свою предшественницу советская работка заметно превзошла по характеристикам. Если на момент 1941 года &...

28 января 2022 года в Алматинской области инспекторы Тургенского филиала РГУ «Иле-Алатауский ГНПП» около 14:00 задержали трех браконьеров, стрелявших в сибирскую косулю. Инспекторы Тургенского филиала Е. Жылсбаев, К. Кумарбеков, А. Серикжан, М. Байтасов в процессе обхода территории квартала №9 Есикского лесничества вышли на браконьеров, разделывающих сибирскую косулю. В результате были задержаны трое граждан Республики Казахстан, занимающихся незаконной охотой. По словам инспекторов, на месте происшествия лежали мясо, голова, кожа и внутренности сибирской косули. При задер...

С 3 по 12 февраля в Усть-Каменогорске на площадке спортивного комплекса "ФОК" проходят матчи третьего тура 30-го чемпионата Республики Казахстан по волейболу среди мужских команд Высшей лиги до 23 лет. В юбилейной гонке среди дублирующих составов топовых команд нашей страны принимают участие восемь дружин - "Павлодар-2", "Буревестник-2", "Алтай-2 ВКО СДЮСШОР", "Тараз-ТИГУ-2", "Атырау-2", "Есиль СК-2", "Мангыстау-2", "Ушкын-Кокшетау-2". Напомним, что лидером двух прошедших туров является "Алтай-...

Опубликована матрица оценки эпидемиологической ситуации в регионах Казахстана на 4 февраля. В «красной» зоне: гг. Нур-Султан, Алматы, Атырауская, Алматинская, Акмолинская, Актюбинская, Восточно-Казахстанская, Западно-Казахстанская, Карагандинская, Костанайская, Павлодарская, Северо-Казахстанская области. В «желтой» зоне: г. Шымкент, Жамбылская, Мангистауская области. В «зеленой» зоне: Кызылординская, Туркестанская области. Напомним, что вчера согласно матрице оценки эпидситуации в регионах страны, Жамбылская область находилась «красной&r...

26 января на интернет-портале "Egov Press" появилась петиция в отношении руководства Каратальского района. Заявитель изначально подписал документ своим именем. Но позже он внес изменения и опубликовал документ от имени жителей Каратальского района. Чуть позже эту публикацию даже удалили. В этой связи специальная рабочая группа аппарата акима области провела проверку. В результате около двадцати активистов общественных организаций региона выяснили, что указанный в документе вопрос является необоснованным. - Когда рабочая группа посетила район, встретилась со многими людьми, получил...

На 4 февраля лечение от КВИ продолжают получать 120 059 человек (–118 880+ и 1 179 КВИ-). В стационарах находится – 10 095 пациентов, на амбулаторном уровне –109 964 пациента. Из числа заболевших КВИ+ и КВИ- находятся: в тяжелом состоянии – 450 пациентов, в состоянии крайней степени тяжести – 163 пациентa, на аппарате ИВЛ – 88 пациентов. Министерство здравоохранения Республики Казахстан

В разрезе регионов: город Нур-Султан - 3773, город Алматы - 1907, город Шымкент - 46, Акмолинская область - 1200, Алматинская область - 564, Атырауская область - 473, Восточно-Казахстанская область - 362, Жамбылская область - 72, Западно-Казахстанская область - 235, Карагандинская область - 2458, Костанайская область - 676, Кызылординская область - 184, Мангистауская область - 242, Павлодарская область - 605, Северо-Казахстанская область - 417, Туркестанская область - 160. Итого выздоровевших в Казахстане - 1128207. Министерство здравоохранения Республики Казахстан

За прошедшие сутки в Казахстане выявлено 6648 заболевших с положительным ПЦР на коронавирусную инфекцию. В разрезе регионов: город Нур-Султан - 749, город Алматы - 1602, город Шымкент - 56, Акмолинская область - 507, Актюбинская область - 237, Алматинская область - 413, Атырауская область - 124, Восточно-Казахстанская область - 285, Жамбылская область - 93, Западно-Казахстанская область - 296, Карагандинская область - 611, Костанайская область - 545, Кызылординская область - 38, Мангистауская область - 47, Павлодарская область - 679, Северо-Казахстанская область - 351, Туркестанская область...

Год не успел начаться, а уже талдыкорганцы вовсю нарушают карантинные меры. С начала года зарегистрировано 80 нарушителей санитарно-карантинных норм. Из них 71 посетитель с «красным» и 9 с «желтым» статусом. - Все эти люди знали, что заражены, но при этом пытались улететь либо посетить общественные места, до конца не понимая, что подвергают остальных людей риску заражения. Ведь вирус, попав в организм человека, некоторое время находится в инкубационном состоянии, а подхвативший его даже не подозревает, что, общаясь с другими, передает им страшную заразу. Напомню, что...