Стратегия и мускулы

В городе Қонаев прошел чемпионат Алматинской области по жиму штанги лежа. В нем приняли участие порядка 100 спортсменов. Чемпионство они оспаривали в четырех возрастных подгруппах: юноши и девушки от 14 до 18 лет, юниоры и юниорки от 19 до 23 лет, мужчины и женщины от 24 до 40 лет, а также ветераны спорта от 40 лет и старше.

Специальным гостем соревнований стал Ануар Жакупов, мастер спорта международного класса по пара пауэрлифтингу, участник 1-го этапа Кубка мира.

Жим лежа – это упражнение, которое прекрасно укрепляет мышцы верхней части тела. Правила его проведения очень строгие.

 - Атлет должен лежать на спине, соприкасаясь головой, плечами и ягодицами с поверхностью скамьи. Ступни ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа, - объясняет Мадияр Нуржанов, старший тренер Алматинской области по пауэрлифтингу. - После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь или область живота и выдержать ее в неподвижном положении, после чего старший судья подает отчетливую команду «жать» («пресс»). После нее атлет должен выжать штангу вверх на полностью выпрямленные в локтях руки. После фиксации в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «стойка» («рэк») с одновременным движением руки назад.

Цель проведения соревнований: выявление сильнейших спортсменов в каждой весовой и возрастной категории, комплектование сборных команд Алматинской области для участия в более крупных - республиканских состязаниях. Ближайшее из них – чемпионат Казахстана, который пройдет в г. Шымкенте с 8 по 15 марта. По итогам областного первенства кандидатами на участие в нем являются спортсмены из Илийского района: Диана Шатько, Вадим Востров, Олег Бутенко. В числе сильнейших в своих весовых категориях представители г. Қонаев: Камила и Артем Бастрыковы. Блестящие результаты также у Ширина Болковадзе из Карасайского района.

В свою очередь, победители республиканского первенства отправятся защищать честь нашей страны на чемпионат мира, который состоится в американском городе Остин штата Техас с 21 мая по 1 июня.

Лилиана ШТОГРИНА