Как вырастить чемпиона по плаванию?
В эти дни в Париже проходят Олимпийские игры 2024 года. Вместе со всем миром мы пристально следим за этим событием и болеем за нашу сборную. Глядя на атлетично сложенных, целеустремленных спортсменов, какой родитель не мечтает, чтобы его ребенок тоже вырос настоящим чемпионом и прославил страну. Однако зачастую - это нереализованные амбиции самих родителей. Тренер санатория Almaty Resort Наталья Адаксина рассказала нам, с чего начинается путь чемпиона.
- Занятия профессиональным плаванием можно начинать с 6 или 7 лет. Главное - ребенок должен сам этого хотеть. Когда ко мне приводят нового малыша, я спрашиваю: а ребенок хочет заниматься плаванием? Потому, что самое главное - это желание. Тщательно выбирайте школу плавания и тренера. Тренер обязательно должен быть в прошлом спортсменом, мастером спорта по этому виду. У него должен быть многолетний опыт по обучению на законном основании. Это профессиональный специалист, умеющий общаться с детьми. Он терпелив, мягко исправляет ошибки, хвалит за любые успехи, позитивно настроен. И, самое главное, он должен любить детей. Я бы посоветовала родителям сходить на пробное занятие, понаблюдать, как работает тренер, почитать отзывы, прислушаться к мнению и реакции ребенка. Он сразу скажет, захочет он в следующий раз побывать на тренировке или нет.
При постоянных и регулярных тренировках результат уже будет заметен после месяца.
Наши тренировки складываются из небольшой разминки на суше, обязательно с дыхательной гимнастики в воде, необходима работа с досточкой, работа кролем на груди, на спине, на боку. Очень много различных упражнений. За свой многолетний опыт, наблюдаю, что ребятам сложнее дается дыхательная гимнастика. То есть, это выдох через нос - выталкивать воду, воздух через нос. Также дети боятся лечь на воду горизонтально, на грудь, на спину. Тренер должен постоянно проговаривать, следить, наблюдать, поправлять, как должны работать ноги, как должны быть красиво вытянуты руки. Но, повторюсь, при постоянных и регулярных тренировках дети показывают превосходный результат.
Знакомство с плаванием начинается с базового стиля – это, конечно, кроль на груди, кроль на спине. Это прямое, горизонтально вытянутое тело, прямые ноги вытягиваем назад, прямые руки. То есть ребенок должен лечь на воду. Почувствовать, как она его держит, соприкоснуться с ней. И кроль - это понятные, знакомые движения, вот как мы идем, так мы и плывем : прямыми ногами работаем. То есть, на суше мы все это прорабатываем. Затем идет баттерфляй. При работе я им говорю: детки, плывем как рыбки, как птички. Представьте, что ваши ноги - это рыбий плавник. Показываем обязательно волнообразные движения тела.
Я считаю, что плавание - это замечательно! Это самый лучший вид спорта, потому что здесь гармонично развивается вся система организма: мышечная, сердечно-сосудистая, дыхательная. Развивается выносливость, сила всей группы мышц. Ребенок становится гибким, ловким, крепким, укрепляется иммунитет. Особенно важно в школьное время посещать плавание. Потому что вода снимает психоэмоциональное напряжение. И плавание - это замечательная профилактика сколиоза, именно умение правильно плавать. А уметь правильно плавать, научит только профессиональный тренер с многолетним опытом и большой любовью к детям.
Индира Унгарбаева, пиар-менеджер санатория Almaty Resort.
