Для самозащиты иногда требуется умение наносить и держать удар. Вот несколько простейших упражнений для постановки удара, сообщает портал «Народный боец». Для развития выносливости, мощи удара и его скорости можно попробовать специальное упражнение из арсенала боксеров – бой с тенью с гантелями. Для этого потребуются не слишком тяжелые гантели, примерно 0,5 – 1 кг. Следует помнить, что использование более тяжелых гантелей не желательно, есть риск повредить еще не подготовленные к такой нагрузке локти и кисти. Необходимо зажать их в руках и начать наносить удары с...

В рамках XVIII спартакиады Вооруженных Сил на базе Центрального спортивного клуба в Алматы прошел чемпионат по армейскому рукопашному бою среди военнослужащих. За звание сильнейших в ходе турнира боролись 132 спортсмена из 15 команд, представляющих рода войск, региональные командования, а также военные учебные заведения. В связи с эпидемиологической ситуацией чемпионат проходил без зрителей, а все желающие могли наблюдать за поединками в режиме онлайн-трансляции через официальные аккаунты ЦСК в социальных сетях Instagram и Facebook. По результатам турнира в своих весовых категориях по...

Команда Департамента информации и коммуникаций оборонного ведомства стала победителем VIII чемпионата среди СМИ по мини-футболу (BAQ League). В очередном чемпионате приняли участие 15 команд от всех ведущих средств массовой информации страны. Турнир проводился в один круг с октября по февраль. В нынешнем первенстве упорная борьба за чемпионство между телеканалом «Хабар» и пресс-службой оборонного ведомства шла до последнего тура. В заключительный игровой день именно эти команды сошлись в очном противостоянии. Перед последним туром военные журналисты опережали телеканал &l...

В Талдыкоргане впервые прошли областные соревнования по мини-футболу среди юношей, посвященные памяти Бориса Керимбаева, легендарного Карамайора. В соревнованиях среди воспитанников отделений футбола ДЮСШ, состоявшихся на стадионе «Болашак», приняли участие 6 команд из областного центра и близлежащих районов. Командное первенство оспаривали юные футболисты 10-11 лет. Как отметил главный судья соревнований Мукаш Акылбаев, в турнире принимают участие ребята, которые занимаются футболом под руководством квалифицированных тренеров уже 3-4 года. К тому же, мини-футбольные баталии па...

В течение четырех дней в Актобе проходил чемпионат Республики Казахстан по греко-римской борьбе среди молодежи до 23 лет. Соревнования проводились в лично-командном зачете с соблюдением всех санитарных норм и правил, вызванных пандемией коронавируса. По итогам проведенных поединков командное первенство выиграла сборная Алматинской области. На втором месте – палуаны Актюбинской области, а дружина Восточно-Казахстанской области замкнула тройку лидеров. В личном первенстве семь медалей в копилку наград Жетысу принесли воспитанники областной школы высшего спортивного мастерства. Чем...

Физические нагрузки оказывают положительное воздействие на организм, главное чтобы они были умеренными, а не чрезмерными, иначе можно сильно истощиться. Важно подобрать такой вид спорта и тип нагрузки, который подходит конкретному человеку. Даже небольшие тренировки в течение недели способствуют более продуктивной работе. Современные научные исследования показывают, что регулярные занятия спортом полезны для офисных работников. Рассмотрим, какое влияние занятия спортом оказывают на людей, работа которых связана с малоподвижным образом жизни. Прилив сил Регулярные физические нагрузки в сп...

Представители НПП «Атамекен» собрали туроператоров страны, чтобы обсудить, какие совместные маршруты и проекты можно запустить с коллегами из стран ЕАЭС. Участники рассмотрели не только возможности и перспективы, но и проблемные вопросы, сообщает пресс-служба НПП РК «Атамекен». В декабре 2020 года на заседании Высшего Евразийского экономического совета одобрены стратегические направления евразийской экономической интеграции до 2025 года. В их рамках предусмотрена разработка евразийских туристических маршрутов. Главный вопрос казахстанских туроператоров – нео...

Ключи от 22 микроавтобусов вручили сегодня в Алматинской области спортивным учреждениям региона. Об этом стало известно в ходе встречи акима области Амандыка Баталова со спортсменами, отличившимися высокими спортивными достижениями по итогам прошлого года, - сообщает пресс-служба акима Алматинской области. Выступая на встрече, Амандык Баталов остановился на работе, проводимой в регионе в целях развития спорта. «По поручению Елбасы и Президента страны в настоящее время большое внимание уделяется развитию массового спорта среди граждан всех возрастов. Мы строим современные спортивные...

В рамках подготовки к сезону-2021 игроки и тренерский штаб профессионального футбольного клуба «Жетысу» проводят в эти дни в Турции первый учебно-тренировочный сбор. За время пребывания на берегу турецком, где готовится к предстоящим футбольным сезонам большинство ведущих клубов стран СНГ и Восточной Европы, талдыкорганцы проведут не только цикл интенсивных тренировок, но и серию контрольных матчей. На первых зарубежных сборах новый главный тренер команды Ринат Алюетов уделяет особое внимание функциональному состоянию просматриваемых игроков. Для тренерского штаба «Жетысу&...

Иле-Алатаускому государственному национальному природному парку, созданному в Алматинской области 22 февраля 1996 года, исполнилось 25 лет. Парк расположен на северном склоне Заилийского Алатау и занимает площадь 199 тысяч гектаров, находясь в непосредственной близости от города Алматы, передает Казинформ. В 2020 году национальный парк был удостоен специальной премии в области сохранения лесного хозяйства и животного мира "Елім-ай" как самый лучший национальный природный парк страны. Дамир МАЛГЕЛЬДИЕВ, генеральный директор Иле-Алатауского государственного природного парка ра...