Профилактика хронической болезни почек

1. Контролировать артериальное давление, вес, уровень глюкозы и холестерина в крови. 
2. Регулярно проходить медицинские обследования, позволяющие оценить состояние почек (общий анализ мочи, альбуминурия, биохимический анализ крови, включая креатинин крови, УЗИ – 1 раз в год). Получение ранней диагностики и лечения может помочь замедлить прогрессирование почечной недостаточности. 
3. Соблюдать диету – не злоупотреблять солью и мясной пищей. Максимально ограничить употребление консервов, пищевых концентратов, продуктов быстрого приготовления. Больше употреблять овощей и фруктов, ограничивать высококалорийные продукты. 
4. Пить не менее 1000–1500 мл жидкости в сутки (при отсутствии противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы), особенно в жаркое время года – воду, почечные фиточаи, натуральные морсы, компоты. 
5. Избавиться от вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем. 
6. Регулярно заниматься физкультурой – для почек это не менее важно, чем для сердца! Больше двигаться (ходить пешком, по возможности – не пользоваться лифтом и т. д.). 
7. Не злоупотреблять обезболивающими средствами! Если невозможно полностью от них отказаться – ограничить прием до 1–2 таблеток в месяц. 
8. Не принимать мочегонные без назначения врача. 
9. Не злоупотреблять пребыванием на солнце, не допускать переохлаждения поясничной области, органов таза, ног.
 

По материалам интернет-сайтов.