Комплекс упражнений «Сгибания Зоттмана» был разработан еще в середине 19 века известным во всем мире силачом Георгом Зоттманом. Через относительно короткий промежуток времени упражнения стали популярны среди многих атлетов – сила рук заметно вырастала уже через несколько тренировок. Наибольшая эффективность наблюдается при нагрузках на плечевую мышцу, расположенную под бицепсом: упражнения дают не только ощутимый рост мышечной массы, но практически в 2 раза увеличивают силу. Техника упражнений Необходимо взять по одной гантели в руку и встать прямо, руки при это...

Будьте уверены в себе. Не всем женщинам присуще это качество. Уверенность – это качество, к которому должна стремиться каждая женщина, поэтому первый шаг к тому, чтобы быть неотразимой - это научиться любить себя. Работайте над чувством юмора. Хорошее чувство юмора всегда выручает, особенно во время знакомства с молодым человеком. Мало кому нравятся слишком серьезные девушки. Кроме того, вы будете выглядеть более привлекательно, если будете смеяться или улыбаться. Будьте милы. Иногда девушки думают, что, если они будут вести себя таинственно, они станут неотразимыми для мужчин, но...

Советы по выбору и тренды моды в 2020 году Восьмого марта девушки стараются приятно шокировать всех своим прекрасным внешним видом, сиянием улыбки и неповторимым вкусом. Хорошим подспорьем в этом является правильный выбор одежды. Платье особенно подчеркнет самые красивые и женственные черты, притягивая взгляды окружающих мужчин. Советы по выбору платья на восьмое марта Для выбора наилучшего варианта и покупки платья можно воспользоваться несколькими советами: Следует отдавать предпочтение тем платьям, в которых вы будете чувствовать себя максимально комфортно. При выборе са...

1. Отправиться в контактный зоопарк Погладить зайчика, сфотографироваться с ним и установить рекорд в личном инстаграме. В Талдыкоргане есть мини-контактный зоопарк, а если вам это не интересно, то можно сходить в парк и сделать красивые фотографии. 2. Сходить в кинотеатр В этот прекрасный день вы можете насладиться фильмами о любви и последними мировыми киноновинками. 3. Позволить себе расслабиться в спа Самый важный пункт программы. Подарите себе счастье на 8 марта! SPA-программы для 2 и 4 подруг. 4. Попробовать вкусную еду в ресторане В городе у нас много мест, где мож...

1. Появился праздник, как известно, в результате борьбы трудящихся женщин за равноправие. Идея Международного женского дня принадлежит Кларе Цеткин. Она-то в начале 20 века на пару с подругой Розой Люксембург и призывала представительниц прекрасного пола устраивать в этот день митинги и шествия, привлекая всеобщее внимание к проблемам женщин. 2. Главный цветочный символ 8 марта в СССР – мимоза. На самом деле то, что мы привыкли называть «мимозой», в нашей классификации официально считается серебристой акацией. Настоящая же мимоза – более скромный сиреневатый цвето...

«Огням Алатау» – 102 года Как известно, общественно-политическая газета Алматинской области «Огни Алатау» появилась на свет 8 марта 1918 года. Каждый год мы празднуем свой день рождения вместе с женщинами всей земли. 102 года назад на базе бывшей газеты «Семиреченские ведомости» печатается новая революционная газета «Заря свободы» – орган Семиреченского областного революционного органа Советов. Главный редактор – Рудольф Павлович Маречек. «С переходом «Семиреченских ведомостей» в новые руки, –...

Танцующий лев подарил талдыкорганцам волну позитива. Весенним настроением в зимний день поделился житель города, переодевшись в костюм льва Алекса из всеми любимого мультфильма «Мадагаскар». Жители, прогуливаясь по улицам Талдыкоргана, приветливо встречали льва, улыбались, обнимались и даже танцевали вместе с ростовой куклой. Стало известно, что порадовать жителей областного центра таким оригинальным способом решил общественный деятель Таир Тойгулов. Таир - достаточно творческая личность, является историком по образованию и занимается научными исследованиями. &laq...

«В целях достижения благоприятного уровня экологически устойчивого развития общества необходимо соблюдать нормативы экологических требований при осуществлении хозяйственной деятельности, обеспечивать экологическую безопасность и государственный контроль в области охраны окружающей среды», - об этом в своем выступлении рассказал руководитель Департамента экологии по Алматинской области Орман Аккозиев. Департамент экологии является государственным органом, осуществляющим функции экологического регулирования и контроля. Всем известно, что Алматинская область достаточно благоприят...

Согласно долгосрочному прогнозу погоды, март на большей части республики ожидается теплее на 1°С, за исключением юго-восточных регионов страны. Как сообщили в пресс-службе РГП "Казгидромет", в ближайшие дни в северных регионах ожидается снег, метель, усиление ветра 15-20, местами 23-28 м/с, порывы 30 м/с и более, в южных – осадки (преимущественно дождь), туман и гололедные явления. В ночные часы в отдельных регионах страны температура воздуха будет составлять 2…7 мороза, местами 12…17 мороза, на западе и юго-западе 3 мороза…5 тепла. Днем с выносом...

В Казахстане введен официальный запрет на выдачу разрешения на вывоз за территорию республики медицинских средств индивидуальной защиты, передает Tengrinews.kz со ссылкой на пресс-службу Комитета контроля качества и безопасности товаров и услуг Министерства здравоохранения. «В Казахстане введен официальный запрет на экспорт за территорию республики медицинских средств индивидуальной защиты. Сделано это в рамках защиты интересов национальной безопасности и здоровья граждан Республики Казахстан. Согласно распоряжения премьер-министра от 29 января 2020 года «О мерах по недо...