Профилактика КВИ: Пейте много воды!

«Пейте много воды» — самая распространенная рекомендация при вирусных заболеваниях. А в нынешних коронавирусных реалиях рекомендация становится более актуальной. Почему? Отвечает на этот вопрос семейный врач городской поликлиники №1 Оксана Мидо.
⠀
— Когда мы пьем воду при болезни, мы совершаем сразу несколько полезных лечебных процедур, — говорит Оксана Викторовна. — Вода помогает организму улучшить обменные процессы, напитывает клетку кислородом, разжижает кровь, выводит токсины и облегчает болезненные симптомы.
⠀
— А как же чай с малиной?
⠀
— Его тоже нужно пить, но я рекомендую своим пациентам после чая выпить стакан воды. Для чего? При температуре кровь сгущается, вода способствует ее разжижению и жар значительно быстрее снижается. Когда я смотрю анализы пациентов, то сразу видно, кто сколько воды пьет. Те, кто не соблюдает питьевой режим — у них тромбоциты выше нормы.
⠀
— Сколько воды нужно употреблять во время болезни?
⠀
— Все зависит от того, есть ли у вас температура или нет. В целом нормой потребления воды для человека считается 35 мл на один килограмм веса в сутки. Повышение температуры тела должно сопровождаться увеличением количества выпиваемой воды. При температуре +38… +39°С потребуется 50-60 мл воды на каждый килограмм вашего веса. По сути, это стакан воды в час. Но нужно смотреть и по самочувствию. Главное, не переусердствовать.
⠀
— Пить лучше теплую воду?
⠀
— При вирусных заболеваниях любое питье должно иметь температуру тела, то есть около 37-39 градусов. И кипяток, и очень холодная вода — неудачный выбор. Те, кто любит пить горячий чай часто становятся пациентами гастроэнтеролога, а слишком холодные напитки замедляют метаболизм.
⠀
Я советую употреблять питьевую воду, насыщенную природными макро и микроэлементами.