Не всегда лекарства хороши
Казахстанский врач назвал пустышками лекарства для повышения иммунитета. Терапевт, кандидат медицинских наук, доцент Даулет Даутов ответил на вопрос, как повысить иммунитет и улучшить память, сообщает inbusiness.kz. Видео с его комментарием разместила Ассоциация семейных врачей Казахстана.
По словам врача, на сегодняшний день ученые еще не разработали химические формулы, молекулы или лекарства для повышения иммунитета, улучшения памяти и когнитивных функций головного мозга, которые бы на самом деле работали и приносили желаемый результат. "Многочисленные лекарственные препараты, которые представлены на фармацевтическом рынке, такие как иммуномодуляторы, средства, улучшающие иммунитет, повышающие умственную работоспособность и так далее, являются на самом деле пустышками, которые не имеют никакой доказательной базы", –говорит Даулет Даутов.
По его словам, главными условиями хорошего функционирования иммунной системы являются общеизвестные правила здорового образа жизни. "Сюда относится полноценное сбалансированное питание, включающее высококачественные натуральные белки. Это овощи и фрукты, желательно в свежем виде, жиры растительного и животного происхождения в определенных пропорциях и умеренных количествах. Очень важное значение имеет физическая активность: ходьба, занятия физкультурой и спортом на свежем воздухе. Причем такая активность должна быть ежедневной. Это ограничение пребывания перед компьютером, гаджетами. Это полноценный сон – отход ко сну не позднее 22:00, продолжительность не менее семи часов в сутки", – рекомендует врач-терапевт.
Он отметил, что ночная смена, стрессы и другие эмоциональные отрицательные факторы негативно влияют на функцинирование иммунной системы. "В отношении памяти и других когнитивных функций головного мозга ученые, кроме перечисленных выше правил здорового образа жизни, рекомендуют ежедневно тренировать способности головного мозга посредством изучения каких-либо новых навыков, чтения литературы, изучения иностранных языков. Причем это касается и пожилых", – говорит эксперт.
Что же касается упадка сил, снижения адаптивных возможностей и физической выносливости организма, то здесь, по его словам, требуется обследование врачами для выяснения причины их появления. "В первую очередь это заболевания эндокринной системы: гипотериоз, сахарный диабет, надпочечниковая недостаточность. Это может быть заболевание системы крови в виде анемии. Это может быть и банальное переутомление физического или умственного характера; дефицит витаминов или микро- или макроэлементов", – отметил врач.
