Завтрак позволяет организму быть в стабильном и сбалансированном состоянии в течение дня, поэтому лучшего его не пропускать. Такой совет дала российский врач-гастроэнтеролог Людмила Соснина, сообщает Zakon.kz. Своими рекомендациями специалист поделилась с газетой "Известия". "Именно утром наш организм нуждается в заряде бодрости и настроения, поступлении энергии. Где взять энергию? Конечно, из пищи! С ней мы получаем необходимые белки, жиры и углеводы для полноценного существования. Где взять настроение и бодрость? Тоже из пищи! С ней мы получаем необходимые витамины, мик...

Диетолог Елена Соломатина заявила, что разогретые в микроволновке редис, свекла и сельдерей могут оказать большое негативное влияние на работу организма при их употреблении, сообщает «Медик форум». Специалист пояснила, что эти продукты в ходе термической обработки в микроволновке влияют на нервную систему. Находящиеся в них вещества в процессе разогревания могут повредить также почки или привести к отравлению. "В картофеле и баклажанах присутствует соланин. Он становится более активным и фактически превращается в яд, если его разогреть. Нитраты в свекле, моркови, редисе,...

Холестерин обычно ассоциируют с неправильным питанием и атеросклерозом, это верно только отчасти. Мало кто знает, что он опасен только при превышении допустимой концентрации. Данное соединение необходимо для обеспечения важных процессов в организме. Из этого материала ты узнаешь, что такое холестерин, откуда он берется, для чего нужен и чем опасен. Здесь ты найдешь рекомендации, как снизить уровень холестерина в крови медицинскими препаратами, питанием и физическими нагрузками, сообщает портал «Здоровье». Холестерином называют липофильный спирт, это органическое соединение содер...

Гипервитаминоз, при котором в организм поступает избыток того или иного витамина, может доставить организму довольно неприятные последствия. Екатерина Гергесова, врач высшей квалификационной категории, к.м.н., медицинский консультант онлайн-лаборатории Lab4U расскажет, чем грозит гипервитаминоз и как его выявить, сообщает КП-Здоровье. НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ «ПРОСТО ТАК» Разумеется, не стоит отказываться от приема витаминов, ведь кроме гипервитаминоза существует и гиповитаминоз, т.е. нехватка витаминов, при которой серьезно нарушается работа организма. Но важно понимать: у каждого вит...

Всемирная организация здравоохранения не раз предупреждала, что чрезмерное потребление соли может обернуться скачками артериального давления. Во всем мире, по данным ВОЗ, в среднем люди потребляют от 8 до 12 граммов соли в день. Снижение этого количества хотя бы до 5 граммов помогает серьезно сократить риск инфарктов и инсультов. В год это позволит избежать примерно 8 млн смертей, связанных с гипертонией и болезнями сердечно-сосудистой системы, сообщает КП-Здоровье. Повышенный уровень соли в организме приводит к таким последствиям: 1. Соль стимулирует симпатическую нервную систему, контр...

Мы вспоминаем про здоровье кишечника только тогда, когда возникает проблема. Мало того, что весной мы меньше едим свежих овощей и фруктов, а значит, мало полезной клетчатки, которая необходима для здоровой работы кишечника, так еще и обильные майские застолья, шашлыки на даче, пирожки, жареная картошечка – жирная и калорийная пища – часто становятся причиной задержки стула – запора. К тому же с возрастом наш кишечник все чаще склонен лениться – вот и получается, что проблема запора на праздниках только усугубляется, сообщает КП-Здоровье. Что поможет провести праздник...

За последние годы книжный рынок, страницы инфлюенсеров успели неоднократно нас познакомить с философией минимализма: меньше потребляйте, тщательно выбирайте и дышите спокойно. Но этот же рынок с этими же людьми завтра нам предлагает то, «без чего нам в жизни не обойтись», сообщает портал «Пульс». Так почему же мы ведемся на каждое из предложений? 2. Личные мотивы совершения импульсивных покупок 1. Покупки осуществляются не с целью стать владельцем той или иной вещицы, потому что вы об этом мечтали. Нет, они дарят покупателю ощущение принадлежности к какой-то просл...

Диетолог Елена Соломатина назвала напиток, который чаще нужно пить летом. Она посоветовала отдавать предпочтение зеленому чаю. В этом напитке много полезных свойств и он отлично утоляет жажду. Горячие напитки тоже позволяют организму быстро охладиться. При их употреблении капилляры расширяются, организм отдает тепло и человек охлаждается. - Именно поэтому говорят, что горячий чай нельзя пить в мороз, а только в помещении. Так как организм отдаст все тепло на улице. В жару действие по тому же принципу: мы больше потеем и больше охлаждаемся, — рассказала Соломатина в беседе с NEWS.ru...

Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов и невролог-сомнолог Елена Царева развеяли главный миф о том, в какое время лучше всего отходить ко сну, сообщает «Медик форум». Бузунов отметил, что самым большим заблуждением о здоровом сне является полезность засыпания до полуночи, а то и до 10 часов вечера. По его словам, делать это не обязательно, а ложиться можно в любое время, но необходимо «обмануть» свой мозг, находясь в освещенном пространстве, чтобы мозг воспринимал яркий свет как солнце, после чего свет нужно постепенн...

Исследователи Клиники Мэйо (Mayo Clinic) назвали семь привычек и ошибок, которые неизбежно разрушают печень, сообщает «Лента.ру». Ученые напомнили, что этот орган фильтрует всю кровь в организме человека, поэтому его нельзя оставлять без внимания. По мнению экспертов, очищение печени — очень важный процесс, так как токсины угрожают жизни человека. Чтобы иметь здоровую печень, прежде всего, нельзя злоупотреблять алкоголем, который ведет к циррозу. Кроме того, с осторожностью надо пользоваться аэрозольными баллончиками. Во избежание интоксикации организма печень фильтрует...