Вторник, 31 Января 2023

Почему важно не пропускать завтрак?

Почему важно не пропускать завтрак?

Завтрак позволяет организму быть в стабильном и сбалансированном состоянии в течение дня, поэтому лучшего его не пропускать. Такой совет дала российский врач-гастроэнтеролог Людмила Соснина, сообщает Zakon.kz.

Своими рекомендациями специалист поделилась с газетой "Известия"

"Именно утром наш организм нуждается в заряде бодрости и настроения, поступлении энергии. Где взять энергию? Конечно, из пищи! С ней мы получаем необходимые белки, жиры и углеводы для полноценного существования. Где взять настроение и бодрость? Тоже из пищи! С ней мы получаем необходимые витамины, микроэлементы, белки для синтеза гормонов счастья и настроения (серотонин, дофамин, эндорфины)", — рассказала специалист.

Она пояснила, что в первые часы после сна в организме повышен гормон стресса — кортизол. После еды его уровень снижается, и в организме устанавливается баланс. Утром нет желания есть, если был плотный прием пищи перед сном.

Другие новости

Четыре магнитные бури произойдут в феврале

Четыре магнитные бури произойдут в феврале

Стал известен календарь опасных дат, где прописаны...

  30.01.2023   146
Рост случаев ОРВИ идет в Жетысу

Рост случаев ОРВИ идет в Жетысу

Заболеваемость ОРВИ увеличилась на 24% по сравнени...

  26.01.2023   320
Как какао влияет на наши сосуды

Как какао влияет на наши сосуды

Специалисты из Университета Суррея изучили влияние...

  26.01.2023   323
Сколько длится восстановление после гриппа

Сколько длится восстановление после гриппа

Восстановление организма после гриппа может длитьс...

  25.01.2023   319
Создано на платформе Alison CMS © 2011-2023. Авторские права защищены законодательством Республики Казахстан.
Дизайн и разработка сайта от компании Licon.