Как-то мы забыли о таком полезном продукте как кисель. Раньше его варили практически в каждой семье. Сейчас все больше его стали заменять на лимонад, колу и прочие напитки, которые успешно рекламируют по телевизору. А зря. Мало того что он вкусный, так он еще и полезный для нашего организма. Но, конечно же, речь идет о киселе, приготовленном из натуральных ягод и фруктов, а не из пакетированного концентрата из соседнего супермаркета. Ведь только так можно быть уверенным в его натуральности, без различных ароматизаторов, стабилизаторов и прочей «химии», которую нередко добавляют...

Сегодня хочу поделиться своими рекомендациями на тему режима дня и правил для детей, которые учатся в школе. Взяла на себя эту смелость не только как эксперт по планированию, но и как мама 19-летнего ребенка. Порядок важен для любого человека, независимо от того, сколько ему лет. И от порядка в жизни очень зависит качество учебы ребенка. 1. Планирование на неделю вперед Представьте, что было бы, если бы у наших детей не было четкого расписания уроков. Утром вы просыпаетесь и узнаете, какие предметы будут сегодня преподавать в школе. Через несколько дней взвыли бы все - и дети, и родит...

К продуктам, способствующим повышению тестостерона, относятся следующие, сообщает портал «Со спортом по жизни!»: Морепродукты (анчоусы, креветки, лосось, сайра, форель, окунь, крабы). Морепродукты содержат много цинка – главного строительного материала для молекулы тестостерона, а также ненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6, которые также имеют первостепенное значение для синтеза тестостерона. Орехи (грецкий орех, фисташки, фундук). В орехах содержится много витаминов и минералов, способствующих синтезу тестостерона. Лидером по содержанию полезных веществ и поле...

О том, как нормализовать давление с помощью правильного питания, рассказывает врач-диетолог Елена Соломатина. Отчего давление растет? На первое место Елена Соломатина ставит блюда, богатые солью. Соль притягивает жидкость, это затрудняет кровоток, и сердцу приходится работать более интенсивно. Вот и растет давление. Точно так же действует и излишек сладкого. Следует ограничить и потребление продуктов с транс-жирами. Их избыток приводит к повышенному содержанию холестерина в крови. Транс-жиры содержатся в колбасах и сосисках, но куда богаче ими всевозможные печенюшки, тортики и другие кул...

Холестерин обычно ассоциируют с неправильным питанием и атеросклерозом, это верно только отчасти. Мало кто знает, что он опасен только при превышении допустимой концентрации. Данное соединение необходимо для обеспечения важных процессов в организме. Из этого материала ты узнаешь, что такое холестерин, откуда он берется, для чего нужен и чем опасен. Здесь ты найдешь рекомендации, как снизить уровень холестерина в крови медицинскими препаратами, питанием и физическими нагрузками, сообщает портал «Здоровье». Холестерином называют липофильный спирт, это органическое соединение содер...

На пищеблоке объектов предусматривается последовательность технологических процессов, исключаются встречные потоки сырой и готовой продукции, сырых полуфабрикатов и готовой продукции, использованной и чистой посуды. Холодильные, морозильные и холодильные камеры для хранения продуктов должны быть обеспечены в необходимом количестве. На объектах составляется перспективное сезонное (лето – осень, зима – весна) двухнедельное меню, утвержденное руководителем объекта. Фактический рацион должен соответствовать утвержденному перспективному меню. Кроме того, все товары, приобретаемые для...

Когда человек регулярно видит уход веса, это его очень дисциплинирует и настраивает на положительный лад, считает врач-диетолог Елена Тихомирова, сообщает Zakon.kz. По словам специалиста, полезной привычкой для худеющих станет контроль количества выпиваемой жидкости. Норма жидкости при похудении – примерно 2 л в сутки, то есть 1 л на 30 кг массы тела. Воду пить в течение дня. Отличным ритуалом будет с утра натощак выпивать 1-2 стакана воды. Два стакана воды натощак – ровно столько воды мы теряем за ночь с выдыхаемым воздухом.Елена Тихомирова Она также порекомендовала соста...

На прилавках магазинов можно увидеть разнообразную упаковку, наполненную яркой, красивой, аппетитной продукцией. При этом, такая продукция может храниться в холодильнике месяцами, потому что в ней содержится большое количество консервантов, ароматизаторов, красителей. Потребители, стремящиеся вести здоровый образ жизни, стараются приобретать здоровую экологическую чистую еду. Чем отличаются экологически чистые продукты от обычных продуктов? - экологически чистые продукты отличаются от обычных тем, что в них отсутствуют вредные для здоровья человека вещества, не содержат ГМО, искусственные к...

Стресс нередко оборачивается набором лишнего веса, предупредил доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург. Он объяснил, как восстановить привычную массу тела без ущерба для здоровья. В условиях стресса и повышенной тревожности для человека характерно увеличение потребления пищи, причем в основном жирной, сладкой, определяемой как лакомство, отметил Гинзбург. У некоторых людей эта особенность поведения выражена настолько сильно, что препятствует поддержанию нормального веса и ведет к набору лишних килограммов, добавил он. Диетолог объяснил, как безопасно похудеть в такой ситуации...

«Не ешь жирное! Будет холестерин!»… Этой фразой, без разбора пугают, почти всех. Именно поэтому, услышав страшное слово «холестерин» многие начинают ограничивать себя в питании и лишать себя не только вредных жиров, но и полезных. Давайте разберемся, так ли страшен холестерин, как его малюют? Миф 1. Холестерин вреден Возможно, мы вас сейчас удивим, но холестерин нам необходим! Особенно важен для организма холестерин высокой плотности (ЛПВП) ведь он: Участвует в производстве ряда гормонов: эстрогена и тестостерона Необходим для поддержания мышечного то...