Как победить осеннюю сонливость?

Чем темнее и дождливее осень, тем больше людей испытывают дневную сонливость.  Три способа победить это состояние назвал врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов,  передает inbusiness.kz со ссылкой на "РИА Новости".  

 В самом легком случае, если это отклонение от нормы не связано с нарушением режима сна или с каким-либо заболеванием, поможет обычная чашка кофе, считает врач. "Есть одно средство от дневной сонливости, его все знают, оно действует на людей, мышей, тараканов и даже рыб — это кофеин. Это химическое вещество, которое уменьшает сонливость у всех живых существ", — сказал врач-сомнолог Полуэктов.

Если желание спать преследует человека не один день, а больше, значит, ему следует изменить свой режим сна, продолжил врач. "Начать надо с того, чтобы спать не менее семи часов ночью", — уточнил врач-сомнолог.

Третий вариант — дневная сонливость сохраняется, даже если человек достаточно спит по ночам. В этом случае нужно обратиться к врачу, уверен сомнолог. По его словам, сонливость может указывать на психическое расстройство, которое часто обостряется осенью.

"Депрессия — это достаточно распространенное состояние, которое встречается где-то у десяти процентов людей. Часто депрессия может проявляться в ощущении общей слабости, некоторые люди расценивают его как желание спать. Недостаток яркого солнечного света может способствовать развитию сонливости в качестве одного из проявлений депрессивного состояния", — объяснил врач-сомнолог Полуэктов.