Пятница, 12 Августа 2022

Очисти организм от токсинов и шлаков

Очисти организм от токсинов и шлаков

Эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты лучшего всего помогают очистить организм от токсинов и шлаков, сообщает "РИА Новости".  

Она отметила, что при трехразовом питании необходимо пить чистую воду или травяной чай между приемами пищи, а также исключить перекусы и напитки с добавлением сахара, например капучино, сладкий морс и другую жидкость с подсластителями.

"Основу рациона должны составлять овощи — именно они дают организму достаточное количество клетчатки, которая и выводит токсичные вещества, служит питанием для бактерий. Кроме того, овощи — это еще и источники витаминов и минералов. Следует отдельно упомянуть корневые овощи, которые благотворно сказываются на пищеварении и работе печени", — сообщила собеседник агентства.

Схожим функционалом обладают и специи: куркума, черный перец, кардамон, мускатный орех. Также важно включать в рацион всевозможные ферментированные продукты, прежде всего квашеную капусту, маринованные огурцы и кисломолочную продукцию. "Они стимулируют пищеварение, нормализуют микрофлору и содержат дополнительные витамины и минеральные вещества", — отметила диетолог Анастасия Тараско.

Что еще нужно есть для очищения организма от шлаков? Зелень: щавель, шпинат, укроп, петрушку, рукколу. Они нейтрализуют действие свободных радикалов и выводят из организма шлаки и токсины благодаря антиоксидантам. Кроме того, зелень богата витамином С и бета-каротином, которые помогают коже сохранять свежий и здоровый вид.

Необходимо обратить внимание и на чеснок. Он не только является отличным противомикробным средством и повышает устойчивость иммунитета, но и помогает печени нормально функционировать. Яйца содержат органические соединения серы и аминокислоты, которые быстро нейтрализуют шлаки и токсины. Спаржа повышает уровень здоровых бактерий в кишечнике и является эффективным мочегонным средством, а также избавляет тело от излишков соли и воды. Свекла помогает увеличивать отток желчи и ускоряет работу кишечника. А свекольный сок улучшает состав крови. Лен выводит из организма канцерогены, токсины, "плохой" холестерин и очищает кишечник от гнилостных бактерий. Кроме того, он уменьшает воспалительные процессы при энтероколите и гастрите и является профилактикой нервных расстройств, онкологии и атеросклероза.

 

 

Другие новости

Снижаем уровень холестерина в крови Часть 2

Снижаем уровень холестерина в крови Часть 2

Холестерин обычно ассоциируют с неправильным питан...

  12.08.2022   82
Снижаем уровень холестерина в крови Часть 1

Снижаем уровень холестерина в крови Часть 1

Холестерин обычно ассоциируют с неправильным питан...

  11.08.2022   196
Эпидситуация по КВИ в Жетысуской области: данные на 11.08.2022 г.

Эпидситуация по КВИ в Жетысуской области: данные на 11.08.2022 г.

С начала пандемии всего по региону зарегистрирован...

  11.08.2022   190
Эпидситуация по КВИ в Алматинской области: данные на 11.08.2022 г.

Эпидситуация по КВИ в Алматинской области: данные на 11.08.2022 г.

С начала пандемии всего по региону зарегистрирован...

  11.08.2022   198
Создано на платформе Alison CMS © 2011-2022. Авторские права защищены законодательством Республики Казахстан.
Дизайн и разработка сайта от компании Licon.