Четверг, 01 Декабря 2022

5 продуктов, которые помогут пережить осень

5 продуктов, которые помогут пережить осень

Осенью как обычно у большинства людей возникает осенняя хандра. Но как не довести ее до депрессии? Специалисты рекомендуют выспаться, по возможности взять отпуск хотя бы на неделю, чаще общаться с родными и друзьями, весело проводить время. А ещё правильно питаться.

Яблоки содержат витамин С для иммунитета, они помогают снизить давление, улучшают работу мозга, да и просто придают жизненных сил.

Сладкая кукуруза спасает от бессонницы. Ведь в составе этих злаковых много мелатонина - гормона, который рекомендуют при нарушениях процесса засыпания.

Индейка отличается высоким содержанием триптофана. Это незаменимая аминокислота, которая поднимает настроение и повышает работоспособность.

Миндаль расслабит и поспособствует снятию напряжения с одной стороны. С другой - придаст положительной энергии. А все потому, что в нём много магния. Микроэлемент способен улучшить и общее состояние организма.

Семга богата Омега-3. Эти полиненасыщенные жирные кислоты участвует в выработке серотонина - гормона счастья. А ещё подавляют образование гормонов стресса. Сплошная польза для нервной системы! Высокое содержание Омега-3 и в рыбьем жире.

Алина Галымова.

Другие новости

69 случаев СПИД-инфицированных выявлено в области Жетісу

69 случаев СПИД-инфицированных выявлено в области Жетісу

С нарастающим итогом на 30 сентября текущего года...

  01.12.2022   114
Ученые раскрыли механизм эпилепсии

Ученые раскрыли механизм эпилепсии

Команда ученых из Аризонского университета озвучил...

  30.11.2022   184
Казахстанские школьники стали плохо учиться из-за

Казахстанские школьники стали плохо учиться из-за "энергетиков"

Общественники и эксперты намерены предложить ввест...

  29.11.2022   260
Правильное питание школьника

Правильное питание школьника

Из всех многочисленных условий, обеспечивающих жиз...

  28.11.2022   281
Создано на платформе Alison CMS © 2011-2022. Авторские права защищены законодательством Республики Казахстан.
Дизайн и разработка сайта от компании Licon.