Психологи уверяют, что последние недели перед долгожданным отдыхом - время максимального накопления стресса. Человек ощущает себя прибором, работающим на предельной мощности: еще чуть-чуть, и замкнет. Отсюда и проблемы со здоровьем. В отпуск нас гонят гормоны стресса Первой на затяжной стресс реагирует эндокринная (гормональная) система организма, которая тесно связана с нашим психологическим состоянием. Накопление негативных эмоций вызывает у человека активизацию основных гормонов стресса - «агрессивного» адреналина и «плаксивого» ацетилхолина. Преимущество...

Тренируемся дома! 1. Опустись на локти, ноги на коленях, согнуты под углом 90 градусов. Одну из ног начни поднимать до прямой линии с телом и опускать. Проделай 30 повторов и правой, и левой ногами. 2. Сделай выпад ногой вперед, спина должна быть ровной. На счет «один» в прыжке поменяй ноги. На счёт «два» вернись в исходное положение. Проделай упражнение 15 раз. 3. Ляг на спину, опираясь на локти. Одну ногу согни в колене, другую вытяни и приподними. Поднимай и опускай таз, не касаясь пола. Выполни 15 раз с каждой из ног. 4. Поставь ноги на ширине плеч и выполни глу...

Лекарственные травы успокоят боль, понизят температуру, восстановят сон и помогут при желудочно-кишечных расстройствах. Главное, правильно отыскать нужное лекарственное растение и в точности выполнить рецепт. При расстройстве желудка рекомендуется пить понемногу в течение дня крепкий настой зверобоя (2 столовые ложки на стакан кипятка, настаивают 20-30 мин.). Выздоровление наступает быстрее, если к этому настою добавить чесночную воду (1 зубчик чеснока раздробить или выдавить сок в 1/2 стакана воды). Смешайте настои и пейте в течение дня. Питаться в это время лучше кашами, сваренными н...

Не стоит находиться под солнцем с 10 до 17 часов. В это время возникает большая вероятность получить тепловой удар или солнечные ожоги. Нужно много пить. В жаркую погоду нормой считается 40 мл воды на 1 кг веса. Но не стоит много жидкости употреблять людям, страдающим ожирением, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, с болезнями почек. В жаркую погоду аппетит отсутствует, а после принятия пищи чувствуется тяжесть. Поэтому необходимо придерживаться диеты и смещать приемы пищи на прохладное время суток. Одежда должна быть светлая и только из натуральных материалов. Не нужно прене...

Ученые из Японии пришли к выводу, что уровень ожирения существенно ниже в регионах, жители которых употребляют много риса, сообщает Ria.ru со ссылкой на портал EurekAlert. Так, более стройными оказались жители стран, в чьем рационе было порядка 150 граммов крупы в день в сравнении с теми, кто съедал в среднем по 14 граммов. Исследование охватило жителей 136 стран. Специалисты также учитывали такие факторы, как уровень жизни, расходы на здравоохранение, образование и ВВП. "Уровень ожирения низок в странах, где рис относится к основным продуктам питания. Таким образом, японская кухня...

Летне-осенняя пора радует нас отличным урожаем овощей и фруктов. Не последнее место отведено и спелым сочным дыням. Однако дыней, так же, как и арбузом, легко отравиться. Медики не сомневаются, что практически всегда виноваты в этом люди, злоупотребляющие сладким душистым плодом. Одинаково негативно на человеческий организм влияет и отравление дыней, и ее употребление в избыточных количествах, причем далеко не всегда одно можно отличить от другого. Причины отравления Помимо переедания, существует еще несколько причин отравления дыней. Нередко в этой душистой красавице можно обнаружить и...

О пользе грецких орехов знали еще в античные времена. Древние греки, которые и открыли миру этот замечательный продукт, называли их пищей богов. А уж они знали толк в здоровой пище – этот народ отличался крепким здоровьем и долголетием. Чтобы стать такими же здоровыми и божественно прекрасными, нужно регулярно вкушать плоды грецких орехов. Однако все хорошо в меру – рекомендуемую дозировку лучше не превышать. Основные полезные свойства грецких орехов • При умеренном суточном употреблении грецкого ореха улучшается кровообращение в мозгу, оказывается положительное влиян...

Действующая по всему Казахстану сеть клиник «Достар Мед А» расширяет свои границы. Идет охват и Карасайского района. На днях в селе Алмалыбак Умтылского сельского округа, в здании комплекса «Алма-Ата», расположенного вдоль трассы Алматы-Бишкек, состоялось торжественное открытие еще одного дочернего предприятия – ТОО «Алат-С». Следует сказать, что медицинские центры от этой сети обслуживают жителей городов Нур-Султан, Атырау, Кызылорда. Кроме того, четыре клиники оказывают медицинскую помощь населению города Алматы. С 2009 года одно из разветвлений...

Среди силовых упражнений очень популярным является отжимание. Объяснить это можно не только высокой эффективностью упражнения, но и общей доступностью выполнения. Согласитесь, далеко не у каждого есть время и возможность ходить регулярно в тренажёрный зал. Но каждый имеющий руки, ноги в состоянии выполнить дома или даже в офисе комплекс упражнений по отжиманию. Для начала Если вы только решились заняться своим телом и никогда серьёзно к этому не относились, не спешите сразу идти в спортзал, начните регулярно отжиматься дома. Для начала 5-10 раз по 1- 2 подхода будет достаточно, не стоит...

Лекарство не только спасает, но иногда и убивает. В последнее время участилось применение аптечных таблеток в наркомании. Так, лекарственный препарат «Трамадол» широко известен не только среди онкобольных, но и у наркозависимых. Трамадол - лекарственное средство, является наркотическим анальгетиком. Он снимает боль и дает хоть на время забыть о страшном недуге. Больному человеку он облегчает физические страдания, и тот факт, что он является синтетическим опиоидом, в такой ситуации не зло, а спасение. Отпускается трамадол в аптеках по рецепту, но есть и те, кто нарушают правила....