Зачастую новички, когда приходят в зал, не тренируют или уделяют мало внимания тренировке спины. Сегодня поговорим о достаточно простых в плане техники упражнениях для прокачки спины, которая подойдет новичкам. Тренировать спину будем вместе с бицепсом, сообщает «Пульс». Тяга верхнего блока. Техника выполнения: - беремся широким хватом; - начинаем тянуть рукоятку к груди, при этом немного прогибаемся в спине; - лопатки в нижней точке должны быть сведены, а спина не должна сутулиться. Тяга нижнего или горизонтального блока узким хватом. Техника выполнения: -...

Британские ученые назвали три повседневные привычки, которые способны снизить риск возрастных заболеваний и продлить жизнь. Об этом пишет Daily Express. В первую очередь ученые рекомендовали не злоупотреблять сахаром. Его высокое потребление может вызвать возрастные заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет. Снижение содержания сахара в рационе поможет замедлить старение, предотвратит нарушения метаболизма и улучшит общее состояние здоровья. Доктор Дэвид Синклер (David Sinclair) посоветовал принимать по 1000 миллиграммов антиоксиданта ресвератрола. Он содержится, в частности, в кр...

В Алматинской области более 75% проектов, одобренных по программе «Экономика простых вещей», в сфере сельского хозяйства. Всего за три года по программе прокредитовано 220 проектов на общую сумму 126,1 млрд тенге. По словам заместителя директора РПП Даурена Оналбаева, льготное кредитование также получили проекты в сфере пищевой промышленности, туризма и услуг, легкой промышленности и деревообработке, промышленности, электроэнергетики и другие. «В целом по Программе мы сформировали пул из 285 проектов стоимостью 154,6 млрд тенге. Операторами программы являются банки втор...

В Шымкенте прошли матчи второго тура ХХХ чемпионата Республики Казахстан по волейболу среди женских команд высшей лиги. В этом женском дивизионе ведут борьбу на площадке клубы "Костанай" (Костанай), "Грация KZ" (Уральск), "Казыгурт" (Шымкент), "Тараз" (Тараз), "Металлург" (Темиртау), "Туран-Туркестан" (Туркестан). И прошедший тур только подлил масла в огонь командной борьбы. Лидером чемпионата Казахстана в высшей лиге по результатам двух туров остается волейбольный клуб "Туран-Туркестан", набравший максимально возможны...

На 17 января лечение от КВИ продолжают получать 77 474 человека (75 856 КВИ+ и 1 618 КВИ-). В стационарах находится 6 986 пациентов, на амбулаторном уровне – 70 488 пациентов. Из числа заболевших КВИ+ и КВИ- находятся: в тяжелом состоянии – 275 пациентов, в состоянии крайней степени тяжести – 82 пациента, на аппарате ИВЛ – 52 пациента. Министерство здравоохранения Республики Казахстан

5.01.2022 г. зафиксированы 43 случая заболевания пневмонией с признаками коронавирусной инфекции, 2 летальных исхода и 75 человек выздоровело. Всего с 13 марта 2020 г. зарегистрировано: заболевших – 84733, летальных случаев - 5237, выздоровевших - 77878. Министерство здравоохранения Республики Казахстан

В разрезе регионов: город Нур-Султан - 286, город Алматы - 649, Акмолинская область - 42, Алматинская область - 44, Атырауская область - 28, Восточно-Казахстанская область - 86, Жамбылская область - 42, Западно-Казахстанская область - 1, Карагандинская область - 143, Костанайская область - 9, Кызылординская область - 21, Мангистауская область - 4, Павлодарская область - 43, Северо-Казахстанская область - 310, Туркестанская область - 4. Итого выздоровевших в Казахстане - 972495. Министерство здравоохранения Республики Казахстан

За прошедшие сутки в Казахстане выявлены 11524 заболевших с положительным ПЦР на коронавирусную инфекцию. В разрезе регионов: город Нур-Султан - 4639, город Алматы - 1578, город Шымкент - 343, Акмолинская область - 400, Актюбинская область - 285, Алматинская область - 410, Атырауская область - 596, Восточно-Казахстанская область - 213, Жамбылская область - 257, Западно-Казахстанская область - 220, Карагандинская область - 1356, Костанайская область - 214, Кызылординская область - 270, Мангистауская область - 172, Павлодарская область - 345, Северо-Казахстанская область - 101, Туркестанская...

На основании штормового предупреждения РГП «Казгидромет» от 16 января 2022 года, 17-19 января в горах Алматинской области ожидаются осадки дождь, снег, туман и гололёд. ДЧС Алматинской области призывает граждан следить за изменениями погоды и соблюдать меры предосторожности. Для оперативного получения информации о штормовых предупреждениях и иной экстренной информации в вашем регионе Вы можете скачать бесплатное мобильное приложение «Дармен», сообщает пресс-служба ДЧС Алматинской области.

В прошлом году обучение основам бизнеса прошли 3,1 тысячи безработных и начинающих предпринимателей. - Последние годы среди участников растет активность женщин. В 2021 году этот показатель составил 52%. Наблюдается особая популярность «Бастау Бизнес» среди молодежи. Поэтому 23% всех обучившихся – молодые люди до 29 лет. Учитывая специализацию нашего региона, большинство проектов реализовано в сфере сельского хозяйства. Однако с ростом потребностей у населения предприниматели все больше открывают бизнес в сфере индустрии красоты, швейного дела и общественного питания. В цел...