Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. 3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное - это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет. Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими паузами, если уж очень хочется передохнуть. Комплекс упражнений Упражнение №1: Поставить ноги на ширине плеч, рук...

В честь 30-летия Независимости Республики Казахстан в городе Нур-Султан прошел онлайн-конкурс «Qazaqstan Education». Коллектив средней школы №4 города Текели с дошкольным мини-центром стал обладателем Гран-При в номинации «Лучшая школа-2021» среди учебных заведений Республики Казахстан. Директор средней школы №4 Меруерт Хамитовна Бюрина рассказала в интервью о прошедшем конкурсе. – Принять участие в данном конкурсе нам поручил информационный методический центр Алматинской области. 1 этап конкурса состоял в том, чтобы пройти областной тур. Все конкурсные мате...

Азиатская конфедерация волейбола (AVC) объявила новую дату проведения клубного чемпионата Азии по волейболу среди женских команд следующего года. Чемпионат по волейболу среди профессиональных женских клубов вместо периода с 1 по 8 мая пройдёт в период с 24 апреля по 1 мая. Принимающей стороной будущего азиатского турнира станет казахстанский город Семей. Напомним, что женский клуб "Алтай", представляющий Восточно-Казахстанскую область, стал золотым призёром клубного чемпионата Азии текущего года, тем самым выиграв путёвку на мировой клубный чемпионат. Александр Склабовский...

На 14 ноября лечение от КВИ продолжают получать 34 972 человека (–29 982+ и 4 990 КВИ-). Из них в стационарах находится – 6 736 пациентов, на амбулаторном уровне – 28 236 пациентов. Из числа заболевших КВИ+ и КВИ- находятся: в тяжелом состоянии – 503 пациента, в состоянии крайней степени тяжести – 127 пациентов, на аппарате ИВЛ – 89 пациентов. Министерство здравоохранения Республики Казахстан

12 ноября зафиксированы 132 случая заболевания пневмонией с признаками коронавирусной инфекции, 3 летальных исхода и 193 человек выздоровели. Всего с 13 марта 2020 года зарегистрировано: заболевших – 81139, летальных случаев - 5093, выздоровевших - 71056. Министерство здравоохранения Республики Казахстан

В разрезе регионов: город Нур-Султан - 138, город Алматы - 198, город Шымкент - 33, Акмолинская область - 127, Актюбинская область - 10, Алматинская область - 188, Атырауская область - 9, Восточно-Казахстанская область - 294, Жамбылская область - 21, Западно-Казахстанская область - 220, Карагандинская область - 144, Костанайская область - 13, Кызылординская область - 33, Мангистауская область - 6, Северо-Казахстанская область - 21, Туркестанская область - 32. Итого выздоровевших в Казахстане - 914098. Министерство здравоохранения Республики Казахстан

За прошедшие сутки в Казахстане выявлены 1133 заболевших с положительным ПЦР на коронавирусную инфекцию. В разрезе регионов: город Нур-Султан - 102, город Алматы - 137, город Шымкент - 19, Акмолинская область - 85, Актюбинская область - 14, Алматинская область - 72, Атырауская область - 20, Восточно-Казахстанская область - 70, Жамбылская область - 12, Западно-Казахстанская область - 35, Карагандинская область - 123, Костанайская область - 115, Кызылординская область - 23, Мангистауская область - 8, Павлодарская область - 128, Северо-Казахстанская область - 157, Туркестанская область - 13....

На сегодняшний день департаментом экологии по Алматинской области в отношении ТОО «Alacem» проводится профилактический контроль с посещением субъекта контроля и надзора. В ходе профилактического контроля установлено, что ТОО «Alacem» установило автоматизированную систему мониторинга. РГП на ПХВ «Информационно-аналитический центр охраны окружающей среды» Министерства экологии, геологии и природных ресурсов Республики Казахстан сданным ТОО ведутся переговоры по передаче информации о результатах измерений выбросов загрязняющих веществ по защищенному каналу д...

В социальной сети появилось видео, как мужчина, пиная ногой, разбивает автомат с игрушками. Хулиганские действия происходили в городе Талдыкорган. На разбойное видео отреагировала сразу же пресс-служба Департамента полиции Алматинской области. - На видео мужчина разбивает автомат с игрушками. Сотрудниками УП Талдыкоргана проведена проверка, в ходе которой установлено, что инцидент действительно имел место в городе Талдыкорган 25 августа около 06:00. В полицию по данному факту вызов не поступал, с заявлением никто не обращался, – рассказала официальный представитель областного депар...

С целью проведения безаварийного зимнего периода 2021-2022 годов на территории Алматинской области с 11 по 12 ноября было проведено Республиканское командно-штабное учение «Кыс-2021». Одним из требований организационных указаний являлось проведение практических занятий с целью проверки готовности аварийно-спасательных служб и формирований гражданской защиты к выполнению аварийно-спасательных и неотложных работ в условиях зимнего периода, привлечения сил и средств аварийно-спасательных служб и формирований гражданской защиты при оказании помощи по предупреждению и ликвидации ЧС,...