Самое лучшее время для сна - это вечер и ночь. Если ложиться спать в 22 часа и вставать не ранее 6-7 утра, так получится не менее 8-9 часов полноценного, качественного и здорового сна. Именно в эти часы достигается пик выработки мелатонина, который помогает хорошо выспаться, восстановить организм и быть здоровым. Рекомендуется начать готовиться ко сну уже в 21:30. Кроме того, спать нужно в темноте, тишине, без каких-либо ночников и без, к примеру, гаджетов и посторонних раздражителей. Тем не менее, если вы работаете по ночам, отдых днем просто необходим. При идеальном варианте рекомендуется...

Главный государственный санитарный врач Жетысуской области Ергали Сыдыманов сообщил, что в регионе за этот эпидемический сезон по первичным диагнозам зарегистрировано 17 случаев вирусного гепатита «А», 47% от общей заболеваемости приходится на детей до 14 лет, передает корреспондент МИА «Казинформ». Спикер отметил, что для гепатита «А» характерна осенне-зимняя сезонность. Осенью положение усугубляется заносом инфекции во вновь сформированные организованные коллективы (школы, школы-интернаты, детские сады), где при нахождении больного появляется возможност...

Аким Алматинской области Марат Султангазиев принял Чрезвычайного и Полномочного посла Республики Узбекистан Саидикрама Ниязходжаева. В ходе встречи обсуждался ряд вопросов в сфере агропромышленного комплекса, торговли, миграции и молодежной политики. «Примером для нас является взаимоотношения наших Глав государств, которые демонстрируют приверженность добрососедству и взаимоуважению. Мы готовы провести региональный бизнес-форум с узбекскими бизнесменами по линии продовольственного кластера», - отметил Марат Султангазиев, приветствуя дипломата из соседнего государства. По словам...

Расследование по делу коменданта студенческого общежития, подозреваемой в серии мошенничеств, завершают в городе Талдыкоргане, сообщает Kazpravda.kz со ссылкой на аккаунт в Instagram Департамента полиции Жетысуской области. Заявления по фактам мошенничеств начали поступать в полицию Талдыкоргана еще в октябре 2022 года. По подозрению в их совершении стражи порядка задержали бывшего коменданта одного из студенческих общежитий. Расследование уголовного дела при координации городской прокуратуры проводилось по пункту 4 части 3 уголовной статьи «Мошенничество». Женщину подо...

О расследовании фактов создания нарколабораторий украинскими гражданами в Казахстане рассказали в Министерстве внутренних дел РК, сообщает Kazpravda.kz со ссылкой на Polisia.kz. В конце прошлого года департамент по противодействию наркопреступности Министерства внутренних дел РК и наркополицейские Департамента полиции Алматинской области задержали граждан Украины, организовавших производство синтетических наркотиков. Тогда в первые же сутки стражи порядка установили местонахождение двух подпольных производств в разных населенных пунктах близ города Алматы. В ходе досудебного расследов...

Более 12 тысяч казахстанцев скачали мобильное приложение Enbek, которое позволяет через смартфоны получить услуги в сфере занятости, предоставляемые на Электронной бирже труда (ЭБТ), сообщает Kazpravda.kz со ссылкой на пресс-службу Министерства труда и социальной защиты населения РК. Приложение полностью синхронизировано с сайтом enbek.kz и уже не только помогает с поиском вакансий и трудоустройством, но и позволяет зарегистрироваться в качестве безработного, чтобы получить социальную выплату по потере работы. «Так, лицами, ищущими работу, зарегистрировались 6,2 тысячи человек, ста...

Жизнь может быть тяжелой, и иногда нам нужно несколько простых напоминаний, чтобы продолжать идти вперед. Среди бытовых проблем так легко потеряться и откладывать свое здоровье на второй план, сообщает портал «Пульс». Если вы ищите способы улучшить свое самочувствие, вот 8 интересных фактов из психологии, которые вам помогут: 5. Люди, которые чувствуют связь с природой, имеют более низкий уровень тревожности. Природа исцеляет, успокаивает и восстанавливает. Мы генетически запрограммированы находить растения, воду и деревья, которые необходимы нам для выживания; поэтому при...

Казахстанская актриса Асель Аскар рассказала, как справлялась с утратой ребенка. По словам блогерши, ей помог спорт и занятия вокалом, передает NUR.KZ. Сложную тему знаменитость затронула в своем Instagram. "Как я справлялась с утратой? Просто занималась усиленно тем, что мне нравилось. Вы тоже можете, и это необязательно спорт и вокал. Это может быть живопись, фортепиано, садоводство, кулинарные кружки. Абсолютно все новое либо приятное вам. Направьте свою энергию в трансформацию, а не в разрушение", - написала она. Актриса также перечислила, что помогало конкретно ей. "В...

На днях воспитанники Центра детско-юношеского туризма и краеведения города Текели из кружка «Туристское многоборье» посетили музей прикладного искусства имени мастера кузнечного дела Даркембая Шокпарова в Алматинской области. Открытие музея прикладного искусства им. Даркембая Шокпарова состоялось 22 июля 2010 года. Этот музей находится в селе Акши Енбекшиказахского района. Открытый благодаря реализации государственной программы «Культурное наследие», уникальный объект получил имя в честь известного народного мастера и ученого Даркембая Шокпарова. Даркембай Шокпаро...

В селе Тегистик Райымбекского района в рамках Спартакиады "Ауылым алтын бесігім - V" прошли отборочные соревнования по настольному теннису. В соревнованиях приняли активное участие сельские мастера малой ракетки. По итогам сыгранных встреч тройку сильнейших игроков составили Нусипбеков Беглан (первое место), Омарбек Абылай (второе место) и Алмабеков Асхат (третье место). Александр Склабовский