Основной особенностью физических упражнений является способность тела приспосабливаться к физическим нагрузкам. При этом наращивается мышечная масса, укрепляются связки, сжигается накопленный жир. У больного, ослабленного организма появляется возможность восстановиться до нормы, а здоровый - совершенствуется. На основании многочисленных исследований и личного опыта спортсменов можно установить основные принципы методики тренировок, сообщает портал «Народный боец». Классика В классической схеме предусмотрена тренировка 3 или 4 раза в неделю. Обязательны дни отдыха. Они необход...

Второй тур 30-го чемпионата Республики Казахстан по волейболу среди женских команд Национальной лиги проходит в Талдыкоргане на площадке дворца спорта "Жастар" с 22 по 29 декабря. В юбилейной гонке высшего волейбольного дивизиона нашей страны принимают участие 9 команд - "Алтай", "Жетысу", "Куаныш", "Алматы", "Караганда", "Алтай-2", "Иртыш", "Ару Астана" и "Жетысу-2". Напомним, что по итогам стартового тура на первом месте находится команда "Алтай", а клуб «Жетысу» за...

По данным инфоцентра Zhetysu Travel, в последние два года из-за пандемии значительно сократился поток в регион зарубежных туристов. Вместе с тем неблагополучная эпидемиологическая ситуация дала толчок развитию внутреннего туризма. К примеру, число посетителей государственных природных парков Алматинской области увеличилось по сравнению даже с доковидным 2019-м годом с 415,5 тыс. до полумиллиона человек. Около 70% отечественных любителей путешествий отдают предпочтение таким известным достопримечательностям Жетысу, как заповедники «Иле-Алатау» и «Алтын-Эмель», Кольсай...

Казахстанский боец Шавкат Рахмонов (14-0) третий бой в UFC проведет против Карлстона Харриса (17-4) из Гайаны. Об этом сообщает Freek MMA, передает Vesti.kz. Отмечается, что бой состоится 5 февраля, тогда как о месте его проведения будет объявлено позднее. Напомним, что Шавкат Рахмонов провел два боя под эгидой промоушена. Последний состоялся в рамках турнира UFC Vegas 30 в Лас-Вегасе (штат Невада, США). Во втором раунде казахстанец провел удушающий прием и заставил сдаться бразильца Мишеля Празереса. А в дебютной схватке он также досрочно взял верх над другим бразильцем Алексом Оливе...

В Туркестане прошли матчи первого тура ХХХ чемпионата Республики Казахстан по волейболу среди женских команд высшей лиги. В этом женском дивизионе оспаривают призовые места в турнирной таблице клубы "Костанай" (Костанай), "Грация KZ" (Уральск), "Казыгурт" (Шымкент), "Тараз" (Тараз), "Металлург" (Темиртау), "Туран-Туркестан" (Туркестан). Жаркие поединки на площадке шли целую неделю. Лидером стартового этапа чемпионата Казахстана стал волейбольный клуб "Туран-Туркестан", набравший максимально возможные 13 очков. Второе м...

В течение десяти дней в столице Румынии – городе Бухаресте проходил чемпионат мира по армрестлингу среди спортсменов всех возрастов. Выступала на главных стартах года и сборная команда Республики Казахстан, в составе которой были представители Алматинской области. В своих весовых категориях в поединках на правой и левой руках наши земляки Ольга Шлижевская, Гетало Александр, Станская Алена, Тузуев Абдулманаф завоевали в общей сложности шесть медалей. В командном зачете чемпионата мира сборная Казахстана, благодаря победам армрестлеров Жетысу, заняла второе место. Александр С...

На столичном велотреке «Сарыарка» прошла официальная презентация профессиональной велосипедной команды Мирового тура Astana Qazaqstan Team сезона 2022 года. В новый состав команды, которая готовится начать свой 17-й велосипедный сезон, вошли 29 гонщиков из семи стран мира (Казахстан, Италия, Колумбия, Испания, США, Беларусь, Южная Африка). В качестве лидеров команды были представлены Алексей Луценко (Казахстан), в минувшем сезоне одержавший три победы и занявший 7-е место в общем зачете «Тур де Франс», Мигель Анхель Лопес (Колумбия), бронзовый призер «Джиро д&r...

В Таразе завершились матчи первого тура XXX чемпионата Республики Казахстан по волейболу среди мужских команд высшей лиги до 23 лет. В юбилейной гонке среди дублирующих составов топовых команд нашей страны принимают участие восемь дружин - "Павлодар-2" (Павлодар), "Буревестник-2" (Алматы), "Алтай-2 ВКО СДЮСШОР" (Усть-Каменогорск), "Тараз-ТИГУ-2" (Тараз), "Атырау-2" (Атырау), "Есиль СК-2" (Петропавловск), "Мангыстау -2" (Актау), ), "Ушкын Кокшетау-2" (Кокшетау). Напомним, что победителем прошлого сезона стал &quo...

Теперь в Алматинской области есть собственная спортивная тренировочная площадка по скалолазанию. Открыли ее в физкультурно-оздоровительном комплексе села Карабулак Ескельдинского района. Новый скалодром высотой 10 м состоит из трех уровней сложности, имитирующих рельеф скалы благодаря закрепленным на стенах вертикальным и даже с отрицательным наклоном щитам с разнообразными цветными зацепками, специально предназначенными для занятий по технике восхождения в горном туризме. По словам акима района Рустама Али, данный скалодром будет очень полезен для популяризации горного туризма в регионе...

Туристы нанесли свои имена на реликтовые ели на знаменитом озере Каинды в Алматинской области. Вандализм отдыхающих поверг в шок казахстанцев. Они требуют наказать вандалов, передает Kazpravda.kz. Ролик широко распространился в соцсетях и вызвал негодование среди пользователей Казнета. «Озеро Каинды, которое находится в 6 часах езды от Алматы, славится своей красотой и нетронутой природой. Но в последнее время рекреационная нагрузка на озеро увеличилась. Этот ролик поверг в шок всех неравнодушных любителей природы! Проще, наверное, закрыть парк, чем потерять многовековые ели...