Сборная Казахстана по греко-римской борьбе провела финальный этап подготовки к чемпионату Азии. Палуаны интенсивно тренировались в центре «Акбулак» в Талгарском районе Алматинской области. Учебно-тренировочные сборы борцов греко-римского стиля завершились 16 апреля. По решению тренерского штаба сборной, в чемпионате Азии примут участие 10 наших спортсменов: 55 кг: Амангали Бекболатов 60 кг: Ернур Фидахметов 63 кг: Мирамбек Айнагулов 67 кг: Меиржан Шермахамбет 72 кг: Абылайхан Амзеев 77 кг: Максат Ережепов 82 кг: Диас Каллен 87 кг: Нурсултан Турсунов...

16-17 апреля в семи городах нашей страны пройдет первый тур первенства Республики Казахстан по футболу среди клубов первой лиги. 16 апреля играют клубы «Кыран» – «Экибастуз», а 17 апреля состоятся матчи команд «Яссы» – «Игілік», «Кайсар» – «Академия Оңтүстік», «Шахтер-Булат» – «Жетысу», «Астана» (мол) – «Женис», «Окжетпес» – «Байконур», «Тараз-Каратау» – «Кайрат-Жастар». Свой первы...

16-17 апреля в семи городах Казахстана пройдет шестой тур чемпионата страны по футболу среди команд премьер-лиги. 16 апреля играют клубы «Туран» – «Ордабасы», «Кызыл-Жар СК» – «Актобе», «Каспий» – «Атырау», «Тобол» – «Кайрат», «Акжайык» – «Астана», а 17 апреля состоятся матчи команд «Мактаарал» – «Аксу», «Тараз» – «Шахтер». Результаты матчей пятого тура: «Ордабасы» &nda...

В Павлодаре завершились матчи четвертого тура XXX чемпионата Республики Казахстан по волейболу среди мужских команд высшей лиги до 23 лет. В нынешнем сезоне в этом дивизионе играют восемь волейбольных дружин - "Павлодар-2" (Павлодар), "Буревестник-2" (Алматы), "Алтай-2 ВКО СДЮСШОР" (Усть-Каменогорск), "Тараз-ТИГУ-2" (Тараз), "Атырау-2" (Атырау), "Есиль СК-2" (Петропавловск), "Мангыстау-2" (Актау), "Ушкын Кокшетау-2" (Кокшетау). В предпоследнем туре чемпионата страны соперники постарались выложиться по максимуму,...

При огромном выборе упражнений, который мы сейчас имеем в тренажерном зале, становится сложно составить наилучшую тренировочную программу. Сегодня я бы хотел поговорить о преимуществах упражнения, которое очень эффективно для развития верхней части тела, но не имеет должной популярности - отжиманиях на брусьях. Дополнительное отягощение Отжимания на брусьях — это сложное упражнение, в котором вы работаете с весом собственного тела. Однако рано или поздно наступает время, когда вам понадобится дополнительное утяжеление. Возникает необходимость прибавить рабочий вес. Одно из положит...

В Костанае прошли матчи четвертого тура ХХХ чемпионата Республики Казахстан по волейболу среди женских команд высшей лиги. В этом женском дивизионе ведут борьбу на площадке клубы "Костанай" (Костанай), "Грация KZ" (Уральск), "Казыгурт" (Шымкент), "Тараз" (Тараз), "Металлург" (Темиртау), "Туран-Туркестан" (Туркестан). Великолепная шестерка женских дружин уже четко разделилась на две тройки - лидеров и аутсайдеров, внутри которых и идет борьба за более высокое место в турнирной таблице, что в целом обостряет игровую интригу соревнова...

Атырау - Акжайык 0:1 (0:1) Голы: Омиртаев Оралхан 37 (0:1) Предупреждения: Саулет Ардак 32, Плетнев Дмитрий 33, Каленчук Максим 45+2, Имнадзе Лука 67, Такулов Сослан 69, Барановски Павел 82, Антанавичиус Домантас 90. Атырау: Айрапетян Арам (к), Барановски Павел, Бисси Да Сильва Матеус, Гжельчак Петр (Турысбек Бауыржан 57), Парагульгов Магомед (Калмуратов Куаныш 46.), Петрович Тодор (Антанавичиус Домантас 81), Плетнев Дмитрий (Катрич Анатолий 46), Соколенко Александр, Такулов Сослан, Тарасов Николай, Филипович Андрия (Пангерей Мукагали 81.). Резерв: Аманжол Рауан, Жомартов Азамат, И...

В течение четырех дней в городе Усть-Каменогорск проходил чемпионат Республики Казахстан по каратэ шинкиокушинкай. Соревнования собрали сильнейших каратистов со всех уголков страны, в числе которых выступали на татами и представители города Текели Алматинской области. Воспитанники тренера Рафаэля Райманова сумели завоевать три медали. В возрастной группе от 18 до 23 лет чемпионкой Казахстана в весовой категории 50 кг стала Елена Дубровина. Второе место в весовой категории 55 кг в возрастной группе 16-17 лет заняла Данелия Акатаева. Бронзовую медаль в весовой категории 45 кг в возрастной гру...

Авторы книг по тайм-менеджменту и планированию всегда говорят о расстановке приоритетов и составлении списка задач. Это хороший совет, потому что для достижения целей лучше всего сначала выполнить самую главную задачу, реализация которой повышает вероятность достижения других целей. Аналогичным образом разумное планирование тренировки подразумевает выполнение самых эффективных упражнений в начале сессии. Популярное название этого подхода – приоритетный тренинг. Какие упражнения самые эффективные? Нужно учитывать комплекс факторов и вот некоторые из них. 1. Упражнения, в которых...

В Таразе прошли матчи четвертого тура чемпионата Республики Казахстан по волейболу среди мужских команд Национальной лиги сезона 2021/2022. Неделю упорно бились друг с другом на площадке, оспаривая командное первенство, клубы «Мангыстау» (Актау), «Ушкын-Кокшетау» (Кокшетау), «Павлодар» (Павлодар), «Алтай» (Восточно-Казахстанская область), «Тараз» (Тараз), «Атырау» (Атырау), «Есиль-СК» (Петропавловск) и «Буревестник» (Алматы). Игровой сезон в мужском волейболе подходит к концу, и с каждым матчем о...