Танец продлевает жизнь!
Секрет молодости и здоровья открыли для себя пенсионерки Илийского района, посещающие танцевальный кружок в Центре активного долголетия в селе Отеген батыр. Здесь созданы все условия для культурно-досуговой и оздоровительной деятельности: действуют 10 кружков и консультации психолога. Программа ЦАДа адаптирована под потребности жителей пожилого возраста. Центр стал отличным местом для интересного и полезного времяпровождения.
Проект Центров активного долголетия приобрел в нашем регионе популярность среди людей старшего возраста, которые после выхода на заслуженный отдых предпочитают вести активный и здоровый образ жизни.
Каждую неделю женщины в возрасте от 60 лет с нетерпением ждут занятий. Уроки танцев проходят на спортивной площадке рядом со зданием ЦАДа в селе Отеген батыр по вторникам, средам и четвергам с 9 до 10 часов утра - самый оптимальный график занятий! Спортивная форма, кроссовки, кепка - и вперед на уроки танцев! Как рассказывают сами участницы, это отличная возможность встретиться с подругами, приобрести новых друзей, что важно для пенсионеров. Общие интересы и занятия их объединяют, помогая наладить связи и укрепить отношения.
На площадке они изучают базовые правила хореографии, осваивают народные и современные танцы.
- 22 июля мы выехали группой в Бутаковское ущелье, где провели на природе очередное занятие. Ранее выезжали в живописное горное ущелье Алмарасан. Танцы – это движение, активный образ жизни и поддержка физической формы, и локацию мы меняем часто, - рассказывает 25-летняя преподаватель хореографии Молдир Абен. - В будущем надеемся, что у нас будет просторный зал со всеми удобствами.
К беседе присоединяется 63-летняя участница Раушан Дуйсебаева, отметившая, что социальная жизнь пенсионерок наполнилась новыми интересами и радостными счастливыми событиями.
- С апреля этого года посещаю танцевальный кружок, - делится она. - Несомненно, занятия танцами дают заряд бодрости и энергии, поднимают настроение и улучшают иммунитет. Стала чувствовать себя лучше, движения стали уверенней, сон улучшился. Занятия танцами оказывают самое положительное влияние на организм. Считаю эту программу важной и нужной для пожилых людей. Мы также посещаем йогу, кружки по шахматам, тогыз кумалак.
Раушан апай выразила теплые слова благодарности организаторам за открытие Центра долголетия в Илийском районе и преподавателю танцевального кружка: «Мы безмерно благодарны нашему инструктору Молдир - профессионалу своего дела - за ее любовь и терпение!».
Хореограф Молдир Абен утверждает, что танцевать можно и нужно в любом возрасте: «Даже если вы раньше не танцевали, никогда не поздно начать!».
- Занятия танцами для женщин в пожилом возрасте очень полезны: они повышают жизненный тонус, укрепляют здоровье и улучшают самочувствие. Танцы с каждым новым изученным движением дарят чувство уверенности в себе и повышают самооценку. При этом важны регулярность и систематичность - первое правило для достижения хороших результатов при посещении танцевальных занятий, - говорит преподаватель.
К сказанному добавим, что, по утверждению врачей-специалистов, процесс изучения и запоминания новых танцевальных движений стимулирует работу мозга, развивая память, что является отличной профилактикой болезни Альцгеймера. А еще занятия танцами, как и спорт, запускают в организме выработку гормонов счастья и радости - эндорфина и дофамина.
К слову, отметим: группа за несколько месяцев существования уже успела принять участие в танцевальном флэшмобе, а 1 Мая и ко Дню Астаны исполнила на улицах села хореографическое попурри.
Сейчас танцевальный коллектив при Центре активного долголетия Илийского района готовится к участию в творческом конкурсе в области вокала и хореографии, который пройдет в сентябре этого года в городе Алатау. Состязания будут проходить между представителями всех районных Центров долголетия Алматинской области. В настоящее время наши неунывающие героини репетируют и шьют разнообразные красочные сценические костюмы для выступлений.
Пожелаем им успехов: танцуйте, общайтесь, радуйтесь жизни и будьте здоровы!
Кульпаш КУВАНДЫКОВА, Илийский район
