Как перенести жару

Не стоит находиться под солнцем с 10 до 17 часов. В это время возникает большая вероятность получить тепловой удар или солнечные ожоги.

Нужно много пить. В жаркую погоду нормой считается 40 мл воды на 1 кг веса. Но не стоит много жидкости употреблять людям, страдающим ожирением, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, с болезнями почек.
В жаркую погоду аппетит отсутствует, а после принятия пищи чувствуется тяжесть. Поэтому необходимо придерживаться диеты и смещать приемы пищи на прохладное время суток. 
Одежда должна быть светлая и только из натуральных материалов. Не нужно пренебрегать головными уборами и солнечными очками. 
Если вы спасаетесь от жары при помощи кондиционера, то не нужно делать слишком холодный воздух. Комфортной температурой для человека считается 210С.
Если постоянно брызгать в комнате водой из пульверизатора, то воздух увлажнится, а температура понизится на 1-1,50С. Аналогично понизить температуру можно, повесив в каждой комнате влажное полотенце или поставив таз с водой.
Солнечный свет, попадая в комнату, увеличивает температуру в квартире на 3-100С. Поэтому стоит закрывать окна плотными шторами.