Когда человек регулярно видит уход веса, это его очень дисциплинирует и настраивает на положительный лад, считает врач-диетолог Елена Тихомирова, сообщает Zakon.kz. По словам специалиста, полезной привычкой для худеющих станет контроль количества выпиваемой жидкости. Норма жидкости при похудении – примерно 2 л в сутки, то есть 1 л на 30 кг массы тела. Воду пить в течение дня. Отличным ритуалом будет с утра натощак выпивать 1-2 стакана воды. Два стакана воды натощак – ровно столько воды мы теряем за ночь с выдыхаемым воздухом.Елена Тихомирова Она также порекомендовала соста...

При приступах "вечернего зажора" рекомендуется есть овощи. В быту компульсивное переедание именуют "вечерним зажором". Суть в том, что люди пытаются получить с помощью еды положительные эмоции, а приобретают лишние килограммы, - объяснила доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина. В интервью радио Sputnik врач отметила, что при приступе "вечернего зажора" необходимо последовать примеру британской принцессы Дианы и есть овощи. В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея и его жевать. Таким образом вы не съедите лишних калорий и не наберете...