Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. 3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное - это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет. Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими паузами, если уж очень хочется передохнуть. Комплекс упражнений Упражнение №1: Поставить ноги на ширине плеч, рук...

Азиатская конфедерация волейбола (AVC) объявила новую дату проведения клубного чемпионата Азии по волейболу среди женских команд следующего года. Чемпионат по волейболу среди профессиональных женских клубов вместо периода с 1 по 8 мая пройдёт в период с 24 апреля по 1 мая. Принимающей стороной будущего азиатского турнира станет казахстанский город Семей. Напомним, что женский клуб "Алтай", представляющий Восточно-Казахстанскую область, стал золотым призёром клубного чемпионата Азии текущего года, тем самым выиграв путёвку на мировой клубный чемпионат. Александр Склабовский...

Чемпионат мира по боксу, завершившийся в Белграде, стал 15-м для Казахстана как независимого государства. Один из этих турниров, ЧМ-2013, прошел на нашей территории, в Алматы. И если не считать его (все-таки дома и «стены» помогают, а в боксе тем более), то нынешнее первенство с точки зрения количества и качества завоеванных медалей оказалось для нашей сборной самым успешным. Всё по-другому… По количеству поклонников бокса на каждую тысячу населения Казахстан, скорее всего, занимает одно из первых мест в мире. В чем мы могли не раз убедиться на протяжении этих двух н...

В сфере спорта всего по области построено 13 физкультурно-оздоровительных комплексов, из них в текущем году введены два в Балхашском и Райымбекском районах. Ведется строительство еще четырех ФОК. 6 июля в г.Талдыкорган открыт современный плавательный бассейн, не имеющий аналогов в Центральной Азии. Сегодня здесь занимаются 1126 детей, дополнительно будут приняты еще 2 тысячи. Строительство бассейна - это наглядный результат успешности ГЧП при возведении социальных объектов, - сказал на брифинге в Службе Центральных коммуникаций при Президенте РК аким Алматинской области Амандык Баталов.

В городе Градец (Словения) прошел международный турнир по дзюдо среди юношей и девушек 2004-2005 годов рождения. В этих соревнованиях приняли участие более 100 спортсменов из разных стран Европы. Вышли на татами и представители Алматинской области, которые по итогам проведенных поединков выиграли пять медалей. Чемпионом международного турнира в весовой категории +90 кг стал Ахет Дамир. Награды серебряный чеканки завоевали Байтас Бакжан (вес 90 кг), Нуртай Жалын вес (66 кг) и Ережепова Аружан (вес 52 кг). Третье место в весовой категории 73 кг занял Аликен Батыр. Александр Склабов...

В Талдыкоргане состоялось заседание тренерского Совета Федерации тяжелой атлетики, сообщает Kazpravda.kz со ссылкой на пресс-службу Министерства культуры и спорта РК. В Талдыкоргане под руководством министра культуры и спорта РК в рамках лично-командного чемпионата Казахстана прошло заседание тренерского совета с участием НОК в лице генерального директора Серика Каскабасова и исполнительного директора федерации Алдияра Нуралинова. В ходе заседания подавляющим большинством голосов тренерского совета Даурен Бекмуханбетов был избран главным тренером сборной Казахстана по тяжелой атлетик...

В спорткомплексе «Оркен» прошёл открытый чемпионат города Талдыкорган по каратэ шинкиокушинкай среди детей, юношей, юниоров и девочек 5-17 лет, организованный областной федерацией каратэ шинкиокушинкай при поддержке городского акимата. В соревнованиях приняли участие 215 спортсменов из городов Талдыкорган и Текели, Ескельдинского, Жамбылского, Кербулакского, Карасайского, Коксуского районов. Наиболее результативно выступили на татами каратисты города Текели, подготовленные тренером Рафаэлем Раймановым. В общей сложности они сумели завоевать 18 медалей. В своих весовых категор...

В минувшую субботу в спорткомплексе «Өркен» г. Талдыкоргана состоялось торжественная церемония открытия командно-личного чемпионата Казахстана по тяжелой атлетике среди мужчин и женщин. В ней участвовали министр культуры и спорта РК Актоты Раимкулова и аким области Амандык Баталов. Также среди почетных гостей мероприятия были внештатный советник министра культуры и спорта РК Ислам Байрамуков, генеральный директор Национального олимпийского комитета РК Серик Каскабасов, исполнительный директор Федерации тяжелой атлетики РК Алдияр Нуралинов. С приветственной речью перед участ...

Эти заметки обращены прежде всего к родителям детей, которые горят желанием повторить успех Гусмана Косанова или Алжана Жармухамедова, Тимура Сегизбаева или Куралбека Ордабаева, Нелли Ким или Ольги Рыпаковой, Даулета Турлыханова или Владимира Смирнова, Серика Сапиева, Геннадия Головкина или Дмитрия Баландина, других выдающихся спортсменов-казахстанцев прошлого и настоящего. Я активно тренировался и выступал на соревнованиях, как и пошедший по моим стопам сын. Оба мы поклонялись королеве спорта. С той разницей, что я бегал, а сын прыгал с шестом. И оба были вынуждены «завязать»...

На днях завершилось Первенство Республики Казахстан по футболу среди команд Второй лиги, в котором приняли участие 33 дружины, поделенные на две конференции. В Конференции «Северо-Восток» победителем стала талдыкорганская команда «Жетысу М», набравшая 53 очка в 22 матчах. Малые серебряные медали завоевали футболисты «Астана М» (49 очков). Третью строчку занял столичный «Женис» (48 очков). Лучшим бомбардиром Первенства данной конференции стал Станислав Басманов, забивший 21 гол. В Конференции «Юго-Запад» пальму первенства заво...