Коронавирус изменил наш образ жизни

Введение ограничительных мер в связи с чрезвычайным положением в стране сказалось практически на всех сферах жизни, в том числе и образовании. Когда произошел переход на дистанционное обучение, многим пришлось несладко. Педагоги быстро скоординировались, но для школьников и их родителей обучение стало настоящим сюрпризом, с рядом неожиданностей и сложностей.

Дома - куча соблазнов: вот рядом смартфон с сериалами, на кухне - холодильник с вкусняшками, манит мягкая подушка, а про социальные сети вообще говорить не приходиться. О каких уроках может идти речь? Есть ли какие-то определенные способы перестать отвлекаться и заставить себя учиться? Мы решили попросить совета у психолога Назарбаев интеллектуальной школы города Талдыкоргана Асем Оспановой.

- Скажите, как не отвлекаться и заставить себя учиться дома?

- На период дистанционного обучения и отдаленной работы, думаю, каждый столкнулся с этой проблемой. Такой же вопрос стоял и у взрослых: «Как заставить себя работать?». И это вполне нормальная реакция, так как в домашней обстановке запускаются совсем другие триггеры, которые настроены на отдых и расслабление. Для начала необходимо найти для себя позитивные моменты.

Мотивируйте себя: сначала найдите для себя удобное место, которое будет располагать к учебе, составьте список причин, почему вам нужно или почему вы хотите учиться. Также можно превратить скучную информацию в более интересную, чтобы ее было легче изучать. Хорошо действует метод установки временных ограничений, чтобы знать, что учеба не вечна, и, конечно же, вознаграждайте себя в конце каждого учебного блока, чтобы продолжать двигаться вперед. Составьте расписание: важно заниматься в одно и то же время каждый день, чтобы это превратилось в привычку.

Устраните отвлекающие факторы: отключите все гаджеты, которые вам не нужны для учебы, наберитесь ресурсов, а именно подышите свежим воздухом, перед началом занятий перекусите чем-нибудь полезным и выпейте немного воды, чтобы вы смогли сконцентрироваться.

- Трудно ли детям на дистанционном обучении?

- Даже самые позитивные перемены часто могут вызвать эмоциональную перегрузку, пошатнуть равновесие внутреннего мира. В первую неделю было сложно всем - и детям, и учителям, и родителям. Способность человека приспосабливаться и адаптироваться поразительна. На данном этапе мы видим, что все трудности остались позади, и у всех идет обычный учебный процесс, только чуть в другом формате.

- Сложно ли было учителям переходить на дистанционное обучение?

- Огромную помощь оказал период весенних каникул учителям, работающим в школах, так как было время изучить программу, именно

техническую сторону, а также подготовить себя морально и психологически, провести пробные уроки и т.д. Люди, умеющие вовремя подготовить себя к жизненным переменам, становятся более решительными, уверенными, мудрыми и лояльными. Они легче справляются с препятствиями на пути.

- А есть ли все-таки «плюсы» в дистанционном обучении?

- В любых областях обучения бывают свои плюсы и минусы, и дистанционное обучение не исключение.

Первое - это сон: дети высыпаются, а это уже само по себе важно для растущего организма.

Второе - это домашнее питание: перекусы на бегу заменили здоровым домашним питанием, привычным для детского и взрослого организма.

Третье - свобода: больше свободного времени для отдыха, саморазвития и творчества. Ведь ребенок обучается, даже когда просто ходит на прогулке и наблюдает за муравьями в муравейнике, или же когда сам ищет в YouTube ответы на свои вопросы - эти знания бывают более ценными и полезными.

Мы все из личного опыта знаем, что гениальные идеи и творчество приходят именно в тот момент, когда мы находимся на полноценном отдыхе, с возвышенными эмоциями и в гармонии с собой и с миром.

Ну и, наконец, четвертое - любовь и забота. У родителей всегда не хватало времени на семью. В данное время появилась уникальная возможность наверстать все упущенные пробелы и наполнить общение любовью и вниманием друг к другу. Как вы уже поняли, плюсов еще очень много.

- Сидеть дома действительно надоедает. Как разнообразить жизнь во время карантина?

- Коронавирус сильно изменил наш образ жизни, но это не повод грустить.

Сейчас время возможностей: учиться; заняться своим телом; посмотреть любимые фильмы; развиваться; мечтать; отдыхать и общаться.

- Спасибо за интересную беседу!

Айжан ДЖАЙЛАУБАЕВА.