О риске обезвоживания организма в осенне-зимний период
Терапевт, нутрициолог и эксперт по здоровью Coral Club Елена Мановска предупредила, что осенью и зимой риск обезвоживания организма становится гораздо выше, чем летом.
Это связано с тем, что в прохладную погоду человек реже испытывает жажду, что в результате приводит к нарушению питьевого режима. Также осенью включается отопление в домах и офисах, воздух в помещениях становится сухой, и на этом фоне становятся сухими слизистые кожи. Об этом пишет Газета.Ru.
- На сухие слизистые вирусы садятся гораздо легче, возрастает риск заболеть. Более того, осенняя хандра – тоже повод выпить чистой воды. Гормон стресса кортизол приводит к тому, что в коже хуже синтезируется гиалуроновая кислота, которая удерживает жидкость в межклеточном пространстве, - объяснила врач.
Эксперт также посоветовала в любое время года соблюдать простое правило - выпивать не менее 1,5-2 литра чистой воды в день.
- Воду лучше всего пить теплой – в пределах 40°C, - добавила Мановска.
А недавно выяснилось, что очень полезной для здоровья может быть вода, в который замачивался или варился рис. Ее называют кандзи, сообщает телеканал "360". Кандзи считают источником необходимых организму минералов, антиоксидантов, витаминов и аминокислот.
