Силовые тренировки незаменимы. Они снижают холестерин, укрепляют сосуды, приводят в тонус мышцы, снижают артериальное давление и в целом благотворно влияют на продолжительность жизни. Вот только после 40 лет сорвать поясницу и заработать воспаление плеча или колена тоже проще простого. Такие травмы приносят мучительную боль, которая может уходить годами или не уйти никогда, сообщает канал «Методика тренировок». К счастью, есть множество упражнений, которые имеют повышенную безопасность выполнения. Грубо говоря, человеку, заработавшему травму в таком упражнении, можно смело гото...

Актер и шоумен Даурен Айдаркулов не раз говорил, что находится в поисках третьей жены. Два неудачных брака не разрушили мечту Даурена о крепкой семьей. На этот раз мужчина назвал особые приметы свой будущей избранницы, сообщает NUR.KZ. После развода с певицей Акботой Сейтмагамбет летом прошлого года Даурен Айдаркулов заявил, что намерен еще один раз совершить никях. Однако хорошая жена как жемчуг, такую девушку редко встретишь, уверен артист. Он отметил, что третий брак нужен ему для счастья. А после посетовал, что поиски новой спутницы жизни нелегки, поскольку Даурен ищет девушку, покрытую...

Попробуйте небольшую тренировку мобильности от немецкого тренера по калистенике Алекса Лоренца (Alex Lorenz). Упражнения подобраны так, чтобы растянуть все главные группы мышц. Вы можете делать этот комплекс в качестве утренней зарядки или использовать как небольшую разминку перед тренировкой. 1. Растяжка плеч и приседание Эта связка упражнений развивает мобильность бёдер, спины, голеностопа и плеч и отлично растягивает мышцы на задней стороне бедра. Поставьте ноги на ширине плеч, носки чуть разверните в стороны. Поднимите руки вверх и полностью выпрямите их. Опуститесь в глубоко...

Одним из первых признаков ослабленного иммунитета могут стать холодные руки и ноги, рассказала доктор медицинских наук, профессор Светлана Трофимова. Она объяснила, - что это связано с изменениями в кровообращении. - Такое ухудшение кровообращения возникает в начале различных инфекционных заболеваний. Почему? Потому что происходит перераспределение тока крови, и кровь начинает поступать к жизненно важным органам, - заявила Трофимова в эфире телеканала "Россия 1". Она также рассказала, что признаками вирусной и бактериальной инфекций могут стать конъюнктивит, покраснение глаз и...