«Не ешь жирное! Будет холестерин!»… Этой фразой, без разбора пугают, почти всех. Именно поэтому, услышав страшное слово «холестерин» многие начинают ограничивать себя в питании и лишать себя не только вредных жиров, но и полезных. Давайте разберемся, так ли страшен холестерин, как его малюют? Миф 1. Холестерин вреден Возможно, мы вас сейчас удивим, но холестерин нам необходим! Особенно важен для организма холестерин высокой плотности (ЛПВП) ведь он: Участвует в производстве ряда гормонов: эстрогена и тестостерона Необходим для поддержания мышечного то...

Мы знаем, что неправильное питание плохо сказывается на нашем здоровье и на состоянии кожи, замечаем, что от некоторых продуктов портится цвет лица, могут появиться прыщи, раздражения и отеки. Но мы не всегда задумываемся, что вреден может быть не сам продукт, а неправильное сочетание, которое нарушает работу пищеварения, приводит к накапливанию токсинов, жировым отложениям и другим неприятным последствиям, сообщает «Домашний очаг». Кофе с бутербродами Кофе и бутерброд с колбасой или сыром – стандартный завтрак городского жителя, с которого многие привыкли начинать св...

Если выполнять подъем ног регулярно, то уже совсем скоро вы почувствуете целый ряд приятных изменений: - Исчезнет чувство тяжести в ногах, - Уйдет постоянная усталость от каблуков, - Уменьшится отечность ног, - Улучшится пищеварение, - Уйдет напряжение нервной системы, - Сон станет крепким и глубоким. Поднимаем ноги правильно! - Поудобнее устройтесь возле стены, можно положить под поясницу подушку или валик. - Поднимите ноги и вытяните их вверх вдоль стены. Руки в это время должны находиться вдоль тела и быть полностью расслабленными. - Оставайтесь в таком положении 15-20 минут....